28歲的金蓓蓓在南方一所中學任教四年，在日常工作中，除了教學任務外，她經常陷入填報各種材料和**、檢查、評估、驗收、競爭的迴圈中，導致“好課成了奢侈品”。
同為老師的何雪熙，覺得自己被大量的非教學任務“壓得喘不過氣來”。 ”
金蓓蓓的部分工作 本文**由受訪者提供。
2024年，全國中小學生心理健康教育課題組對教師心理健康的檢測結果顯示，69%的教師感到壓力和焦慮。
我只想默默地當老師，這是受訪老師的共同心聲。
教學成為副業”。
何學熙今年23歲，剛剛加入教師行列。
她曾經告訴家人，她很累，但家人覺得她處於一種祝福之中，卻不知道這種祝福。 直到有一次，媽媽陪她去看病，看到她和父母一起抽血、滴水、玩**，媽媽才知道“原來當老師就是這樣”。
何學西是廣東某小學班的班主任。 她之所以喜歡這份工作，是因為她喜歡上課和接觸孩子，但“這份工作除了教書，還有很多其他任務，教書似乎成了副業”。
2024年3月2日，北京師範大學中國教育與社會發展研究院發布的《全國“雙減”成效調查報告》顯示，教師工作壓力和負擔加重。 該調查抽樣調查了來自全國 3,564 所學校的 20,000 多名教師，709%的教師呼籲減輕非教學負擔。
何雪熙每週上15節課，除了教中文，她還教勞動課、倫理與法治、書法。
除了日常上課，她還需要完成講課比賽的任務，每學期都會有公開課，如果有比賽或者是領導視察，她就要準備兩三節公開課——這樣的公開課有時候更像是一場走過場的“表演”，寒暑假期間， 她還必須寫教學**。
作為班主任，她承擔起管理班級的責任，學校會安排老師填寫各種**，以便“看見”管理內容，包括每日缺勤記錄表、日、周、月、學期安全記錄表、班主任工作手冊、行為規範課堂記錄表、 家訪表、家長會討論表等。 **很多，何雪曦難免會“假”。
有一段時間，學校讓她把班會內容錄下來，做個記錄。 但有時計畫外的班會會擠占教學日程，這時，何學熙會編造班會記錄，“我沒做過，只是填個表格交出來。 ”
何學熙的習經歷，學校要求。
和何雪熙一樣，二年級班主任金蓓蓓也是語文和生物老師，同時寫學校的宣傳稿，“這還是懷孕的優惠待遇，”她說。
早在2024年，中共辦公廳、辦公廳就印發了《關於減輕中小學教師負擔進一步營造良好教育教學環境的若干意見》，從統籌規劃、規範督導檢查等方面提出了20條措施。 考核考核事項、社會事務進校園、簡化相關報告填寫、中小學教師調借等工作。
2024年是“基層減負年”。 隨後，各地陸續出台了中小學教師名單，減輕教師負擔。 但在金蓓蓓看來，“教師負擔沒有減輕”，地方**部門的任務也沒有停止。
每次學校舉辦教師節運動會，或者學校獨立組織的一些活動，她都要寫乙份報告，然後提交給縣、市、省。
如果以課時來計算金蓓蓓的課外任務：寫宣傳文案，大概需要四五節課的時間。 當地政府交辦了建立和保護學校的任務，於是她週末去小區掃地，掃了兩個課時，檢查合格後才允許她離開。
有源源不斷的檢查和評估。 “如果你排名墊底，相關行政部門會批評學校，學校也會批評老師做得不認真。 “金蓓蓓說。
金貝殼學校要求班主任清點學生的保險。
11月底，今年的青少年禁毒知識競賽就要開始了，金蓓蓓又忙了起來。 學校要求所有學生報到、完成課時和答疑，並確保100%正確率，省教育廳每天公布當地資料。
比賽持續了五天，共有110個問題。 這個任務與金蓓蓓的考核有關，她花了幾個小時熟悉題庫，然後依次輸入了50多名學生的賬號資訊，她用了兩台電腦，叫了幾個同學一起幫忙，把題庫的答案和賬號密碼列印下來，花了幾個小時才完成這個“難題”。
“兩年前，小學老師白璐開始感到疲憊，”真正的教學任務只剩下30%（上班時間）。
白璐教授漢語、道教、心理健康、少先隊活動，同時也是班主任。 每週，她都會接到不同的習和檔案確認任務，包括疫苗接種、安全通知、禁毒、反邪教、紅領巾愛習、青年大講堂等。
她每天最重要的工作之一就是監督學生家長完成通知並拍照。
她要反覆告訴學生，同時在家長群裡一一檢查，“力爭100%完成”。 因為這些任務大多與她的表現有關。 但並不是所有的家長都願意配合，因為需要確認的通知太多了，她也因此被家長起訴到教育局。
自從上班以來，各種行政工作都做了很多，但白璐能理解。 “因為孩子調皮，容易受傷，學校也想減少糾紛，所以讓家長一一確認，拍照留念。 雖然這意味著她的個人時間被占用了。 她經常回到家，一動不動地躺在沙發上半個小時，然後拿起手機確認父母的訊息。
剛入行時，何雪曮覺得自己責任重大，怕教壞孩子，怕教壞課。 面對父母時，她也有小輩的心態，不敢溝通。 下班後，學生家長會和她交談，她要乙個乙個地回覆。
經過長時間的情緒壓抑，今年年初，何雪曦覺得自己狀態不好，去醫院看心理醫生，結果發現是中度抑鬱、輕度焦慮、強迫症。 最糟糕的時候，在上課的時候，眼淚突然湧了出來，她背對著學生，一邊講課一邊擦眼淚。 有一次，她再也忍不住了，她跑到廁所大聲哭泣，但她似乎止不住哭。
在尋求了一段時間的諮詢後，她慢慢做出了一些改變。 她發現，老師只是普通人，“很多時候你做了你應該做的事，但效果卻達不到你想要的，那可能不是你的問題。 ”
第一次當老師的秦子楓，也感受到了一種壓迫感。
高中時，他最喜歡數學，他被數學老師講解的邏輯之美迷住了，於是決定在當時成為一名數學老師。
高中畢業後，秦子楓進入師範學院學習數學，今年6月大學畢業後，與一所中學簽訂了為期六年的合同，上初一。
在加入公司之前，秦子楓對這份工作充滿期待，但很快，繁瑣的課外工作讓他覺得“浪費時間”。
學校規定教學任務記錄在視訊中。 因此，每天早上自習，教師要對學生的早讀情況進行拍照，年級負責人也要記錄下日常教學情況，發給老師管理組。 群裡的訊息刷屏太快了，以至於秦子楓後來遮蔽了群。
學校還要求每位老師**一定的稿件，剛開始的時候，他會在朋友圈裡**，然後覺得“沒意義”，乾脆就沒有了**，大不了就是要和他們聊一聊。
秦子楓想當個好老師。 在他看來，乙個好的老師應該“能夠把時間花在教學上，有方法，學生聽了就能理解”。 他帶領的班級數學成績比較差，於是他開始抓成績，把沒有考的同學叫到辦公室，一起研讀試卷，把錯誤一一分析。 下班後，他準備上課到晚上10點。
但一想到三年後他可能當班主任，被繁重的非教學任務所束縛，他有點迷茫，不知道自己能堅持多久。
很遠”。
何雪曦在大學學中文，為了當老師，她考了三次教師資格證。
她還記得兩年前的第一堂課。 前一天晚上，她緊張得睡不著覺，她興奮、期待、緊張，總是擔心教錯了什麼。
那天是教五年級的乙個學生的一句名言，為了這堂課，她準備了好幾天，在網上查了很多資料，把課上的內容草擬了好幾遍，在心裡默默讀了好幾遍。
在課堂上，她告訴孩子們在學習習之前先學會做人。 她想成為那種溫柔而有力的老師。 有時學生會把自己做的手工藝品送給她，有的學生會抱著她說想念她，然後她的疲憊就會消散一些。
每天早上6點，何學喜就從家裡出發去學校，開始一天的工作。 最近是學校的體育節，她要安排家長排練——現在，何雪曦不反對和家長打交道了。 過去，面對比她年長的人，她會不自覺地用謙虛禮貌的語氣回應。 但後來她發現，父母需要的不是她的態度，而是她的敬業精神和一顆能為孩子著想的心。
白璐說，當老師是良心的工作，當我在教室裡看到孩子們的眼神時，我覺得我需要好好教他們。
但她的時間太過分，無法安定下來準備上課。 學校密集下達任務，當事情擠在一起時，她難免感到崩潰。
白璐和她的同事們希望學校能設立乙個專門的班主任崗位，開展非教學工作。 這個願望也快要實現——學校曾報要爭奪班主任，但後來就沉默了。
她心裡知道，單獨設立乙個職位會有問題。 “不教課的老師很難了解孩子們的情況並建立他們的權威，學校也沒有為額外的資金和人員配備做好準備。 ”
重返課堂，也是金蓓蓓最大的願望。 她喜歡和孩子們在一起，當她和他們在一起時，她覺得自己更年輕了。
金蓓蓓發現，這幾年支撐她的，是那些看似“微不足道”的小事：畢業的同學們想給她加微信，告訴她班級安排或者選科;當學生上高中時，當他們遇到問題時問她時，她會感到被他們信任。
四年前，當金蓓蓓第一次登上領獎台時，他“激情滿滿”。她已經提前了解了學生的情況，心裡也把教學方法看了好幾遍，她有乙個明確的教學目標：學生能理解、能感興趣、喜歡課堂、喜歡她。 當時，她看著講台下稚嫩的面孔，心想：這就是我要走的路。
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