在當今社會，癌症已成為人們關注的焦點。 對於癌症的研究和研究，我們投入了大量的人力、物力和財力，但結果並不盡如人意。
在這漫長的歲月裡，有一位老人，用他的智慧和毅力，投身於癌症研究。 他是中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任孫巖。
60年來，孫巖院士致力於腫瘤研究，為我國癌症防治事業做出了突出貢獻。 在這個過程中，他積累了很多關於癌症的知識和經驗，並發展出一套獨特的預防和方法。
孫巖院士認為，預防癌症的關鍵是盡可能避免接觸一些致癌因素。 以下是他認為應該盡可能避免的四件事。
正常細胞生長到一定階段後，會受到一種稱為“接觸抑制”的生物學機制的限制，這種機制會導致細胞在與鄰近細胞接觸時停止增殖，並能夠分化為正常的功能性細胞。
如果細胞發生突變，這種接觸抑制就會被破壞，從而阻止這些突變的細胞分化為正常細胞。 突變細胞進化為轉移，這意味著它們從原來的位置分離並移動到身體的其他部位。
如果突變的細胞能夠抵抗免疫系統和其他細胞，它們就會排擠正常細胞並開始破壞器官功能。
1.老化嚴重
現在老齡化的問題越來越嚴重，所以老年人越來越多。 但現在因為年輕人不願意結婚，不願意生孩子，所以新生兒越來越少。 癌症被認為是一種老年疾病，老年人患癌症的風險更高。
2.越來越多的人有壞習
正是因為經濟的不斷發展，人們的生活水平有了很大的提高，追求品質生活的人越多，隨之而來的是許多不好的生活習。
例如，經常吃高脂肪、高熱量的食物，經常有熬夜、喝酒、吃晚飯的壞習。 那麼它會影響身體的健康，也會帶來癌症的機會。
3.自然環境的影響
如今，人們的科技水平穩步上公升，我國出現了大量的化工廠。 這些工廠長期排放大量有害物質，導致空氣環境中產生大量細菌。
如果人們長期處於這種環境中，會導致體內細菌數量增加，導致免疫力下降。 這會導致疾病，嚴重時會導致癌症。
1.油炸食品
油炸食品含有大量的反式脂肪酸，會增加患心臟病和其他疾病的風險，並導致癌症的發展。 所以，如果你想預防癌症，盡量避免油炸食品，包括炸雞、炸薯條和薯片等。
2.發霉的食物
發霉的食物往往含有大量的黴菌，還可能產生致癌物質黃麴黴毒素，偶爾吃發霉的食物，由於攝入的病菌數量少，通常不會有太大的影響，也不會致癌。
但是，如果長期吃很多發霉的東西，導致黃麴黴的攝入量比較高，它會長期積累，致病菌可能會侵入人體，進而導致癌症。 此外，發霉的食物含有大量的亞硝胺，如果過量食用也會導致癌症。
3.酒
酒精是一種致癌物質，會對肝臟造成直接損害，引發脂肪肝、肝炎和肝硬化等疾病。 隨著時間的推移，這些疾病會發展為肝癌。
此外，酒精還會促進細胞癌變，增加患口腔癌、喉癌、食道癌、腸癌等癌症的風險。 除了酒精本身，酒精還含有其他可能致癌的物質。
例如，煙燻酒精含有一種叫做多環芳烴的物質，這是一種被證實的人類致癌物。 此外，一些酒精飲料還含有鉛等重金屬，如果長期飲用也可能影響您的健康。
4.香菸
香菸是導致肺癌和許多其他癌症的重要因素之一。 孫燕院士指出，菸草中含有大量的致癌物質，如尼古丁、焦油、苯並芘等。
長期吸菸會嚴重損害人體的免疫系統，使身體更容易患癌症。 因此，吸菸者應盡快戒菸，以減低患癌症的風險。
1.堅持定期檢查
通過定期檢查，我們可以將可能的健康風險扼殺在萌芽狀態，就像我們可以殺死搖籃中的癌細胞一樣。 這是最有效、最科學的防控手段。
每天的體檢可以幫助我們發現身體各個部位可能出現的癌前病變，以便及時干預，阻斷癌症鏈。 這樣，我們才能更好地保護自己的健康，預防癌症的發生。
每天步行 1 小時。
每天步行可以將患胰腺癌的風險降低一半。 這是因為胰腺癌與高體溫有關。 步行可以燃燒卡路里，可以預防胰腺癌。 此外，運動後出汗會導致鉛、鍶等致癌物質排洩，起到預防癌症的作用。
3.有規律的作息時間
孫燕院士強調，規律作息、充足睡眠是預防癌症的必要條件。 充足的睡眠可以修復和增強人體的免疫系統，有效降低感染和癌症的風險。
因此，要養成良好的作息習習慣，保證每天7-8小時的睡眠，避免熬夜、長期使用電子產品等不良生活方式習習慣。
4.保持良好的飲食習
許多疾病被“吃掉”，癌症也是如此。 它的發生和我們日常飲食習關係不大，長期吃高脂肪、高熱量、油膩食物的人，會大大增加患結腸癌的風險。
此外，這些人大多肥胖，肥胖會導致結腸癌、肝癌、胃癌等疾病的發病率高得多。 在我們的日常生活中，我們應該保持良好的飲食習習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，吃清淡的飲食。
結論：癌症預防是乙個長期的過程，需要持之以恆的努力和堅持。 不要因為短暫的享受而忽視自己的健康，只有保持健康的生活方式，才能遠離癌症的威脅，過上健康快樂的生活。