秋冬容易出現女生脾胃虛寒時間，而紅豆是天然的健康之成分具有健脾養食、淡水消腫、補血養氣的功效，非常適合女生秋冬季節多吃。
這紅豆蓮藕湯汁不僅鮮美，而且有健脾開胃、淡水消腫的功效。 步驟如下：
a） 準備工作成分紅豆200克，蓮藕300克，豬骨500克，薑片調味。
b） 燉湯底：將豬骨清洗乾淨後，放入鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸，轉為小火燉2小時。 在此期間，有必要不斷撇去泡沫。
c） 加入紅豆跟蓮藕：燉2小時後，徹底洗淨紅豆跟蓮藕將切片加入鍋中，繼續燉 30 分鐘，直到紅豆跟蓮藕變得柔軟和腐爛。
4）調味料：根據個人口味，可加鹽調味，再煮5分鐘。
5）享用：將煮沸紅豆蓮藕端上湯，在上面撒一些芫荽增強風味並享用。
擴充套件：紅豆具有養脾養胃、滋養脾胃的能力腎臟，清熱解毒的功效，蓮藕它具有增強胃和水的作用。 這紅豆蓮藕湯不僅好吃，而且湯很清澈紅豆甜味在口中融化蓮藕香味充滿整個口腔，給人一種滋養的感覺。 適合秋冬季節食用，可暖身健脾，開胃。
這紅豆糯公尺蓮子湯它不僅能滋養血氣，還能鎮靜神經，緩解疲勞。 步驟如下：
a） 準備工作成分紅豆150克，糯公尺100克蓮子100克，冰糖量。
b） 燉菜：將紅豆、糯公尺和蓮子徹底洗淨，放入裝有足夠水的鍋中，用大火煮沸，然後轉小火燉1小時，直到紅豆和糯公尺煮熟腐爛。
（3）調味料：加入適量冰糖，攪拌至糖溶解。
4）享用：將煮熟紅豆糯公尺蓮子湯倒入碗中享用。 這道湯味道細膩紅豆公尺飯的甜味與糯公尺的柔軟相結合蓮子口感順滑，給人一種滋養身體、鎮靜神經、緩解疲勞的感覺。 適合秋冬季節。
擴充套件：紅豆豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘;蓮子具有養心健脾、鎮神潤肺的作用;糯公尺有溫脾溫胃、養氣補血的作用。 這紅豆糯公尺蓮子湯它不僅味道甜美，而且有益健康。非常適合全家人入住。
總之紅豆是有營養的成分，秋冬季節多吃紅豆它可以幫助調節脾胃，養血養氣，強健體電阻。上述紅豆蓮藕煮湯和紅豆糯公尺蓮子湯對於兩道不僅美味而且營養價值豐富的菜餚來說，這是乙個不錯的選擇。 希望對你有所幫助，祝你健康愉快！