十大護腎食品清單，建議收藏

腎陰虛，腰膝痠痛（腰膝痠痛無力感），失眠和夢境，潮熱（發燒）。

盜汗（入睡後異常出汗，醒來後出汗停止）、五心煩躁（雙手手掌腳發熱，心胸發炎）、喉嚨乾燥、尿短（尿量少，呈暗黃色）。

腎陽虛、腰痠背痛、腿無力、夜尿頻發、四肢冰冷、稀便。

滋養和保護腎臟的食物有：

1.核桃，補腎益精（補腎精），潤腸通便。

2.羊肉，羊肉是血肉之肉的產物，補足瘦骨髓（補精**，促進骨髓發育），滋養元氣。

3.韭菜，補腎壯陽（補腎陽的作用），溫熱開胃;山藥，對腎臟有好處;

4.山藥，有益精氣強腎;

5.桑葚。

6.黑芝麻。

7.枸杞。

8.板栗。 9、何守武。

10.黑木耳。

11.黑公尺。

12.黑豆。

13.龍眼。

14.蓮子。

15.棗。

三餐四季，溫柔有趣，不愧於世人，品味煙火在天下，未來可期。 我是“愛吃瘦肉的莊姐”，乙個喜歡簡單生活和簡單烹飪的女人，熱愛生活，喜歡分享和喜歡美食，想習學習更多家常菜、健康、**食譜，歡迎大家關注。 健康與保健