大雪節氣，是時候養肝了！

12月7日下大雪，氣溫低於小雪，降雪的可能性增加。 農業諺語“瑞雪兆年”就是指這一時期。 在下雪的季節，一切都是隱藏的。 中醫上說“春夏養陽，秋冬養陰”，所以大雪節氣是服用補品的好時機。 這時，肝臟的功能會比較弱，很容易受到外界環境的影響。 因此，這時需要特別注意滋養肝臟，保護肝臟。

如何滋養肝臟，保護肝臟？

1.吃得對。

大雪期間多吃對肝臟有益的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、魚和瘦肉。 同時，要少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，少喝酒，避免過量攝入糖鹽，保持清淡均衡的飲食。

2.多喝水。

肝臟的代謝功能在冬季也會“懶惰”，隨著溫度的降低，代謝功能也會減弱，所以人們不妨在這段時間多喝水來幫助肝臟排毒。 需要注意的是，在水的選擇上，最好使用白開水，雖然開水不如飲料好喝，但對身體的健康還是有一定作用的。

3.適當運動。

有氧運動，如慢跑、散步、瑜伽等，可以增強肝臟的新陳代謝能力，促進血液迴圈，幫助排毒和保護肝臟。

4.注意保暖。

雪季，風吹雪，陽氣藏匿，是寒邪侵襲高發的季節。 這個時候如果不注意保暖保寒，很容易生病難治，落入病根。因此，要弘揚正氣、護陽固精，及時加衣、避免感冒，這樣才能防止感冒的誘發，很多肝病患者抵抗力較弱，當寒侵襲時，免疫力下降，容易引起肝病**。

總之，大雪節氣養肝護肝要從飲食、運動、休息、心理等多方面進行，要保持良好的生活習慣習，遠離不良生活方式，有利於保護肝臟健康。 希望大家在大雪季節能夠關注肝臟健康，採取一些有效的方法來滋養肝臟和保護肝臟，保持肝臟的健康和功能。