天冷的時候，我總是想讓人喝杯熱茶，但又怕喝多了茶，睡不著覺或者讓人胃不舒服。 中醫指出，喝茶會導致你無法入睡，胃脹，這是受茶氨酸和咖啡因的影響，事實上，你可以通過選擇特定型別的茶來解決這個問題。
為什麼喝茶睡不著，肚子脹？
中醫師黃醫生指出，有些人喝完茶後會出現胃脹、無法入睡的問題，因為茶葉中有一種叫做“茶氨酸”的成分，茶氨酸本身具有抗氧化和抗自由基的良好功能，但也會刺激胃壁。
而喝茶睡不著的事實，與“咖啡因”有關。 當腺苷與體內的神經受體結合時，會啟用人體的睡眠機制，但咖啡因會阻礙腺苷的結合過程，容易使人無法入睡，也會引起興奮和新陳代謝增加。
從中醫的角度來看，“喝茶”。
黃醫生說，在《本草綱目》中，茶葉有苦、甜、微寒的味道，而且很清涼，如果你是乙個體質虛弱的人，喝太多茶確實會引起手腳冰涼、腸胃不適等症狀，但也可以用一些溫熱的食物或藥材來中和， 如生薑與生薑一起製作薑茶。
茶還有很多好處，茶有降氣、消化、化痰等作用，如果經常咳嗽、咳痰甚至太飽而覺得口中油膩，喝茶可以緩解，但所有的飲食都不應該過量，如果想用茶來保持健康，這不僅僅是為了滋養生活， 還要滋養生命，從中平衡，以免保持健康，對健康造成更大的危害。
如何選擇適合自己的茶？
黃醫生提到，人們可以選擇不同型別的茶，以達到放鬆飲茶和減輕身體負擔的效果。 茶葉可分為“小葉種”和“大葉種”，小葉種本身茶氨酸含量高，如寶沖茶、綠茶、鐵觀音、烏龍茶都屬於小葉種，而大葉種本身咖啡因含量較高，如紅茶屬於大葉種， 所以如果晚上想喝茶，又不想睡不好，最好選擇紅茶以外的茶。
如果想喝腸負小、不睡覺的茶，可以選擇“發酵時間”較長的茶，因為茶葉的咖啡因含量在發酵過程中會降低，而紅茶理論上是發酵的，咖啡因含量會低，但大葉種本身的咖啡因含量高， 而且發酵後仍然很高，所以大眾可以從“小葉紅茶”的方向進行選擇，咖啡因含量較少，茶氨酸含量相對較少，可以達到兩全其美。