你的直覺在呼救！ 腸道的長壽決定了身體的長壽！

1.腹瀉。

腸道敏感、食物不耐受、腸道炎症和腸壁損傷都會引起腹瀉，從而損害腸粘膜並引起惡性迴圈。

2.肚子咕咕叫。

腸道菌群失衡、炎症、產氣食物和腸道應激症候群都可引起腸鳴音、胃隆隆聲和隆隆聲。

3.腸胃脹氣和不適。

腸道菌群失衡和有害腸道細菌過度生長會引起腸胃脹氣，排氣後會緩解。

第四，粉撲不順暢。

腸道蠕動不足，大便乾硬，損害腸道，形成惡性迴圈。

第五，臉色黝黑，出現粉刺。

腸道毒素難以排洩，慢性炎症。

6.免疫力低。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道受損，菌群失衡，免疫防禦受損，容易出現各種併發症：過敏和炎症。

拯救腸道健康的 5 個技巧！

腸道的長壽決定了身體的長壽！

1）三餐7分鐘飽，不要暴飲暴食，吃刺激性和重度食物，多吃蔬菜，不要喝酒。

2）每天補充充足的水，根據情況，每天2公升（**

3）堅持每天運動30分鐘，幫助腸道蠕動。

4）保持良好的精神和情緒狀態，避免高壓力、焦慮和悲傷，這些影響身體狀態，從而影響。

腸的。 5）益生菌是膳食補充劑，有助於調節腸道菌群和修復受損的腸粘膜。