“暖肺”是預防呼吸道感染的有效方法

如今正值大雪紛飛的季節，冬天刺骨的寒風或不小心吃生冷的東西，都會損傷陽氣，損害肺部，引起感冒、咳嗽等症狀。 中醫古籍中有記載，“喝冷了，會傷肺”。 肺的生理特點是喜冷怕冷，如果身體冷，生吃多冷，肺的自衛功能就會下降，外邪（病毒、細菌）就會趁虛而入。 因此，“暖肺”是預防呼吸道感染的有效方法。 那麼，可以做些什麼來“暖肺”呢？

溫暖你的肺

中醫認為，肺是呼吸，鼻子、喉嚨和氣管是呼吸的通道（都屬於肺系統）。 肺還負責毛孔的開合，所以冬季要注意先保暖和口鼻咽喉的防寒，這樣肺和相關器官才能保持溫暖，從而維持其正常的生理狀態。 外出時，應穿著柔軟、蓬鬆、保暖、含有大量靜氣和強烈保暖的冬裝，戴口罩和圍巾，不吃生冷食物，室內溫度應保持在16-24。

溫和補肺氣

中醫認為，屬於護衛的肺主氣具有“守外”的功能，而這種功能只有在肺氣富集的基礎上才能發揮出來。 因此，冬季補肺是必不可少的。 常用的溫補肺氣的處方藥是“薑棗湯”，即生薑1片，紅棗12顆，湯中加入少許白糖，以熟棗為度，吃棗喝湯，一日1次。 這種湯有很好的禦寒效果，冬天服用可以使肺強外功，使感冒不會發生。

目錄**：《中國中醫藥雜誌》。