心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）說：
“對於普通人來說，人生最重要的一課就是學會接納自己。 ”如果你不這樣做，那麼痛苦就會隨之而來。
就像《**先生去看心理醫生》中的**，他原本是個富家子弟，過著很多人羨慕的生活，但因為從小就被嚴厲的父親挑剔，所以並不幸福。
尤其是成年後的他，一直想逃離父親，向他證明自己，但越是這樣，生活就越糟糕，變得鬱悶。
幸運的是，在心理諮詢師蒼鷺的幫助下，我慢慢看到了自己的問題，學會了接納真實的自己，從而得到**。
**經驗告訴我們，在這個世界上，只有你才能真正**你，無論別人多麼努力，他們只能幫你劃清界限，搭建橋梁。
他的祖父出生於乙個珍貴的家庭，創立了老艾比酒廠，作為三代單身繼承人，**天生就肩負著繼承酒廠的使命。
這樣的背景並沒有讓他感到高興，反而讓他害怕，他從小就很清楚，他不想在那個地方工作。
*的爺爺是個厲害的人，每次去莊園看望爺爺，我都被裡面的戰鬥嚇壞了，尤其是每年舉行帆船賽的時候，莊園裡擠滿了客人，甚至王子和公主都會來莊園吃盛大的午餐。
父親一直想成為像爺爺一樣的人，但無論他怎麼努力，都無法超越父親。 正因為如此，他非常嚴格和**。
在**的印象中，父親從未對他說過一句肯定的話，在父親身上感受到的只有無盡的否定。
媽媽是乙個只看爸爸眼的人，爸爸不在的時候，她會把玩**，溫柔地對待**。 但父親一出現，母親立刻變得嚴肅起來。
小時候，我總是生活在迷茫中：
“我永遠不會明白我做了什麼，導致她突然改變了對我的態度。 ”有一次，媽媽打扮得漂漂亮亮地唱歌，可是爸爸突然回來了，媽媽立刻停了下來。 當時，那一幕在**的心中留下了深深的烙印，直到他去看心理諮詢師，他仍然經常感到莫名的內疚和擔憂。
小時候的這些經歷，讓**慢慢變成了乙個不敢接受自己的人，無論和誰在一起，他都會習取悅別人的習慣。
然而，長時間壓抑自己的感情，就是阻塞自己的情緒出口，時間長了，問題來了，在經歷了一些挫折之後，**抑鬱了。
* 他第一次去看心理醫生，他不相信心理醫生真的能治好他，他只是不知道如何拒絕河鼠的好意，所以他同意了。
他對輔導員說：
“我在這裡，他們讓我來。 他們在報紙上看到你的名字，說我需要諮詢。 現在我準備好聽你說話了。 無論你做什麼，無論你認為什麼是最好的，我都會去做。 我知道他們都是為了我好。 ”他以為蒼鷺會像他的父親和獾一樣否認他，同時告訴他各種偉大的事情。 然而，蒼鷺告訴他：
“只有當你為自己諮詢，而不是為了你的朋友的快樂時，我們才能真正地合作。 ”那一刻，**意識到他也許能夠自己找到擺脫痛苦的辦法。 此後，他一共進行了10次心理諮詢，在諮詢的過程中，他找到了自己痛苦的原因，了解了自己和父親，以及獾的心理模式，以及自己的童年創傷。
經過多次諮詢，他的抑鬱症得到了好**，他也重新找回了對生活的熱愛，並確定了自己未來努力的方向和目標。
*的經歷也讓我想起了《再見情人3》中的嘉賓季歡波，就像**一樣，季歡波是乙個童年創傷嚴重的人，從小就被父母拋棄，為了承認自己的存在，他必須一直強迫自己優秀。
剛參加節目時，他對很多事情都非常抗拒，不願意談論婚姻問題，不願意談論自己的煩惱經歷，更是對自己原生家庭的問題諱莫如深。
不過，既然創傷已經存在，就不會因為他的迴避而影響他的行為，而當他一次次控制不住自己的情緒時，妻子王世清對他越來越難以忍受，於是選擇了離婚。
好在一而再、再、一再的矛盾中，他慢慢意識到自己真的有大問題，終於在【36個問題】環節找到了一張幸福的臉，直面童年的創傷。
而當他終於展現出自己最脆弱的一面，面對那些創傷對他的衝擊時，他也得到了伴侶的良好回應和理解，他們的婚姻得以挽救。
心理學上有一句話叫做“眼見為實”。
在很多情況下，創傷並不需要任何高深莫測的心理技能，只要你能看到問題，承認問題，接受它，理解它，癒合已經在發生。
在諮詢過程中，蒼鷺突然給了**一劑“凶狠的訊息”，他說**一直在玩乙個叫“Plom（又窮又弱的我）”的遊戲。
蒼鷺說，他之所以每次遇到一些讓他看起來很傻，讓對方佔了上風，讓他覺得自己變回了小時候那個貧窮軟弱的自己，並不是因為他運氣不好，而是因為他以某種方式與對方密謀。
* 當他第一次聽到蒼鷺這麼說的時候，他非常生氣，他心裡很委屈，他總是被像獾一樣強壯、自以為是的人欺負，蒼鷺怎麼能說這是他和那些人合謀的結果呢？
然而，蒼鷺很快用他的職業讓**接受了這個說法，說：
“在諮詢過程中出現的一些概念乍一看可能聽起來很愚蠢、不合邏輯，甚至令人恐懼。 但是，你越能幫助你更深入地了解自己的概念，就越有可能引發激烈的抵制。 ”隨後，他向**介紹了“父母自我狀態”，以及生活坐標和心理博弈的相關知識，並幫助**認清自己和他人的心理模式，從而找到接納自己的方式，重新點燃對生活的熱情。
很多人在做心理諮詢之前，都有乙個像**這樣的誤區，以為只要交了錢，接下來就是心理諮詢師的事了。
其實，真正有效的諮詢，一定是諮詢師與客戶合作的結果
只有當客戶願意敞開心扉，面對自己的問題和創傷，並真正準備好對自己負責時，這才會發生。
《再見情人》節目結束後，季歡波發了一篇長文，解釋了節目帶來的誤會，用他的話說，我看到了乙個終於敢於面對自己的問題，願意為自己承擔責任的男人，相信他和王詩清未來的婚姻生活會越來越幸福。
當你接受自己的傷害時，沒有人可以再傷害你了！
所以，季歡波是這樣，你我也是這樣。
《**先生去看心理醫生》這本書是我每隔一段時間就會翻閱的一本書，每讀一遍，我都會收穫一些新的東西，無論是為了我的諮詢工作，還是為了處理生活和人際關係問題，都非常有用。
書中涉及了很多現代心理學中常見的積極心理學方法，對個人克服心理問題、改善心理健康非常有幫助，不僅適用於閱讀，也適合青少年閱讀。 有全文版和漫畫版，沒看過的朋友可以選擇適合自己的版本。
end——作者：堅持，心理傾聽者，多平台作者。 通過傾聽和寫作來賦予他人權力。