狗日，也被稱為炎熱的夏天，是夏季最熱的時候，通常在 7 月中旬和 8 月中旬左右，介於光和熱之間。 在此期間，氣溫高，濕度高，天氣炎熱悶熱，對人們的生活和健康有一定的影響。
溫度一般在30攝氏度以上，甚至可以達到40攝氏度左右。 由於濕度高，人體容易出汗，但汗液難以蒸發，導致體內散熱困難，容易引起中暑、中暑等與熱有關的疾病。 因此，在狗日期間要注意防暑降溫，盡量避免在烈日下長時間暴露在陽光下。 除了高溫，狗日還容易發生雷陣雨、短時強降水等氣象災害，給人們的生活帶來不便。 同時，由於高溫高濕，食物容易腐爛變質，也容易引起腸道疾病和食物中毒。 為了應對炎熱和高濕度，人們可以做一些事情。 首先，多喝水來補充身體所需的水分。 其次，盡量穿寬鬆、透氣、吸汗的衣服，以保持身體乾爽。 此外，還可以使用空調、風扇等降溫裝置來降低室內溫度，同時要注意合理使用電器，避免發生電氣安全事故。 在飲食方面，應該多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等。 同時，要避免過量食用生冷食物，以免引起腸胃不適。 此外，還可以進行適量的運動，如散步、慢跑等，以增強身體的抵抗力。 總之，狗日是夏季最熱的時候，所以要注意防暑降溫，保持身體健康。 通過合理的飲食和運動，以及使用降溫裝置，可以有效緩解狗日帶來的不適。