瘦身排毒,補鈣免疫力,這道菜冬天難吃,營養又經濟

Mondo 健康 更新 2024-01-29

魔芋作為根莖類食物在中國有著悠久的歷史。 當魔芋第一次被用來製作豆腐時,它之所以被稱為豆腐,是因為缺乏工具,而且只能手工研磨"研磨芋頭"。魔芋不能生吃,只有經過加工和煮熟才能食用。 它的味道鮮嫩柔軟,無論是涼拌沙拉、煮火鍋還是炒乾,都深受人們的喜愛。 雖然現在直接在市場上購買魔芋方便快捷,但口感會受到影響,相比之下,自製魔芋更嫩,口感更有彈性。

魔芋不僅美味,而且營養豐富。 它是一種典型的高纖維、低脂肪食品。 每100克魔芋的熱量只有7大卡,可以讓人有飽腹感,而不用擔心發胖。 此外,魔芋還可以促進腸胃蠕動,預防便秘,提高機體的新陳代謝水平。

1.準備食材

2.處理魔芋

先用刷子將兩株大魔芋洗淨,然後用小刮刀將魔芋不規則的表皮剝去。 然後用水沖洗剃光的魔芋,使其變白無皮。 經處理的魔芋淨重約45磅。

3.研磨魔芋

準備5公斤溫水和100克食用鹼,攪拌均勻。 將適量鹼性水倒入大盆中,開始研磨魔芋。 研磨時,加入鹼性水,攪拌成無疙瘩的細膩糊狀物。 整個過程需要不斷加水和攪拌,直到魔芋完全磨碎。 最後,繼續攪拌幾分鐘,使魔芋更加細膩。 將磨碎的魔芋放置 1 小時,使其充分凝固。

4.煮魔芋

1小時後,魔芋凝固,用刀將其切成小塊。 將小塊魔芋放入大盆中,倒入沸水。 魔芋會漂浮,說明半成品完成。 將魔芋和水一起倒入鍋中,煮沸,轉中火,繼續煮1個半小時。 魔芋在煮沸過程中會變大飄逸,可以分成兩鍋分別煮,直到魔芋完全煮熟,稍微硬一點就可以捏了。 最後,將煮熟的魔芋取出,放入大盆中浸泡在水中儲存。

5.魔芋的儲存

魔芋可以放置更長的時間而不會變質。 如果一周內吃不完,將魔芋倒入鍋中,加水再煮沸,取出後再浸泡,這樣可以延長魔芋的保質期。 到了吃飯的時候,將魔芋切成小塊,焯水即可食用。 魔芋可用於炒火鍋和煮火鍋,質地酥脆可口。

1.研磨魔芋時最好戴上手套,以免**過敏。 如果覺得磨魔芋的過程很繁瑣,也可以用機器攪打一下,可以提前準備鹼性水。

2.研磨魔芋時,邊研磨邊加入鹼性水,同時定期攪拌,避免結塊。

3.研磨魔芋的水量可以根據口味偏好進行調整。 如果喜歡老味道,可以減少鹼性水的用量;如果你喜歡更順滑的味道,你可以增加鹼性水的量。 市場上最好的魔芋通常是嫩的。

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