來年如何“養”冬藏健康、收成好？

在中醫中，據說冬藏養生、冬休養、休養、休養，有利於來年春夏秋三季的收割。 那麼，如何“養”冬儲，如何利用好“冬儲”的時間提公升自己，在來年好好收穫呢？

中醫中的“冬季儲存”概念是指在冬季調節乙個人的飲食、日常生活和運動，以儲存能量，為身體奠定健康基礎，我們可以遵循以下幾點：

1.飲食調理。

冬季氣候寒冷乾燥，人體的消化功能也會相應減弱。 因此，我們應該多吃溫暖和營養豐富的食物，如羊肉、雞肉、牛肉等。 此外，還可以多吃堅果、水果和蔬菜，如核桃、蘋果、菠菜等，補充身體所需的營養和水分。

2.生活方式與健康。

冬天氣候寒冷，很多人喜歡躺在床上，不願意起床。 然而，睡眠過多會導致虛弱和精力不足。 因此，要養成良好的生活習，早睡早起，保持充足的睡眠。 同時，睡前可以將雙腳浸泡在溫水中，以促進血液迴圈，幫助您入睡。

3.運動和健身。

雖然冬季氣候寒冷，但適當的運動對身體健康非常重要。 我們可以選擇一些輕度的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 運動時要注意保暖，避免寒冷。 同時，還可以通過按摩身體的穴位和做健康運動來增強身體的免疫力。

在冬天，你也可以學習習養生技術，這樣你就可以調理身體，你也可以在來年找到乙份養生技術的工作，賺取收入。 比如學習按摩、艾灸、拔罐、針灸、骨科、小兒按摩等技法，可以從頭開始學習，沒有學歷和年齡限制，只要有興趣就行。 你可以照顧好自己和家人的身體，找工作，或者創業開店。 冬天學習這樣的中醫手法，是個不錯的選擇！

總之，“冬季儲藏”是中醫養生的重要理念之一，可以通過飲食調理、日常養生、運動健身、情緒調節等方式進行調節。 只有這樣，我們才能在寒冷的冬天保持身體健康和精力充沛。