如果您感到焦慮，有幾種精油可以幫助您，無論您是每天還是偶爾感到焦慮。
它們不僅聞起來令人難以置信，而且當您在洗澡水中加入幾滴、將它們噴在枕頭上或將它們區域性塗抹在**上時，這些氣味也會產生巨大的積極影響。
什麼是精油？
精油已經被那些感到焦慮的人使用了數千年。
它們是極其濃縮的芳香提取物。
如何使用精油？
它們以各種不同的方式使用。
它們通常用於幫助緩解壓力、改善情緒、平靜心靈和驅趕昆蟲。
當談到使用它們來幫助實現其中一些好處時，它們可以以多種方式使用。
吸入精油
這通常包括在布上滴幾滴，然後輕輕吸入香水或將一些香水放入擴散器中，以便香水可以在空氣中迴圈。
據信，吸入精油會刺激嗅覺系統——大腦中與嗅覺相關的部分。
區域性塗抹精油
有時精油直接塗抹在疼痛的特定部位，例如緩解肌肉疲勞。
某些油由於其舒緩特性，也可以直接塗抹在身體上，例如茶樹油對痤瘡或丁香油對真菌感染。
請注意，有些精油會增加**的負擔，使用前應稀釋。 它們包括但不限於：月桂、丁香、肉桂、檸檬草、檸檬草、檸檬草、牛至和百里香。
吞嚥精油
有些精油可用於烹飪，甚至可以小劑量吞嚥作為藥物，但應格外小心。
雖然許多物質在小劑量下是安全的，但其他物質是有毒的，永遠不應該攝入。
精油如何幫助緩解焦慮？
如果您感到焦慮，強烈建議您嘗試精油，這完全取決於香味的力量。
薰衣草、洋甘菊和玫瑰水等簡單的香味可以幫助我們立即感到平靜，尤其是當您輕輕吸入這些精油或將它們塗抹在**上時（請務必先稀釋它們以避免任何刺激）。
稀釋它們很重要，因為它們太有效而無法直接使用。
要稀釋精油，只需將它們與載體油混合即可。
它們的稀釋量取決於它們的原始強度。
作為一般經驗法則，它們的百分比越高，您就越有可能產生反應，因此正確混合它們很重要。
使用精油前務必檢視使用說明。
是什麼讓精油具有鎮靜作用？
為什麼精油能夠幫助人們減輕焦慮？
它們被認為能夠將化學訊號直接傳送到我們大腦中負責控制情緒和情緒的部分。
話雖如此，精油並不能完全消除焦慮感，但它們可以消除焦慮並幫助您放鬆。
例如，光是想到在薰衣草浴中浸泡乙個夢幻般的熱水就令人放鬆，而且在現實中還有更多的鎮靜作用。
您是否使用精油來緩解焦慮？
你不能到處使用它們，無論你多麼渴望它們來幫助你緩解焦慮，或者它們聞起來有多好聞。
精油的使用有一定的“規則”。
例如，可以塗抹在手臂和腿部的精油可能不安全，可以放在嘴巴、鼻子、眼睛或**中。
檸檬草、薄荷和肉桂皮就是最好的例子。
切勿將精油塗抹在受傷或發炎的**上，因為這可能會導致您的**反應並使整體狀況惡化。
一般來說，稀釋的精油可以安全地塗抹在頭頂、耳後、頸部和太陽穴上。
更多精彩內容請開啟APP掃碼關注“月際頻道”。