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你的孩子不喜歡吃蔬菜嗎？一提到蔬菜就翻白眼？不要急於認為多吃水果是可以替代的。 真的是這樣嗎？讓我們揭開其中的秘密。
水果不能100%代替蔬菜。
蔬菜和水果，雖然都是好東西，但它們的營養成分卻完全不同，維生素、礦物質、膳食纖維都比大多數蔬菜高，水果往往更甜。 如果你只依靠水果來代替蔬菜，你可能會攝入過多的糖，這會增加孩子肥胖和患病的風險。
如何讓孩子愛吃蔬菜？
方法一：盤子大一點，盤子少一些。
使用有趣的**，例如帶有動漫人物的圖案，並放入少量蔬菜。 孩子會發現少量的輕鬆愉快，更容易接受。
方法2：讓孩子參與進來。
很多孩子喜歡參與到烹飪過程中，讓他們嘗試烹飪，享受“我做到了”的成就感，會更願意吃蔬菜。
方法三：觀看動畫，閱讀繪本。
孩子們從卡通或圖畫書中學習，例如用他們的語言告訴他們不吃蔬菜可能會導致胃腸道不適。 市面上有一些專門向兒童傳達健康資訊的繪本，兒童更容易接受。
方法4：成為“**菜”。
將蔬菜做成包子、餃子或蔬菜糕點，並玩遊戲，例如比賽看誰先吃飯，以激發孩子的競爭精神，讓他們更願意嘗試蔬菜！
關於孩子不喜歡吃蔬菜的問題，以上是我的看法。 如果您還有問題，請隨時在評論區與我討論！
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