產後腰痛最近在門診經常出現，症狀一般較輕，但不能彎腰，不能累，彎腰，疲勞可受不了，有的夜間疼痛難以忍受，持續時間從幾個月到幾年不等。 那麼，產後腰痛是如何發生的呢？ 以及如何**和預防它？
懷孕後，隨著胎兒的不斷生長，身體的重心向前移動，導致脊柱的生理曲率發生變化，附著在脊柱上的肌肉和韌帶也隨著脊柱的變化而伸展。 分娩後重心再次改變，肌肉和韌帶鬆弛，腰椎小關節紊亂引起腰痛，這也是部分患者孕期腰痛的原因; 另一方面，分娩時腰椎和能關韌帶的鬆弛有助於胎兒分娩，而分娩後，由於韌帶鬆弛，骨盆和能關關節輕微脫臼，產後不注意休息，過度勞累，或肌肉、韌帶、關節因風寒而無法恢復正常狀態， 導致疼痛。在門診，患者經常會問：“分娩時腰部麻醉針是否會引起產後腰痛？ 門診患者經常問：“分娩時注射腰椎麻醉劑會引起產後腰痛嗎？ “事實上，許多產後腰痛患者在分娩時沒有在下背部注射。
如何預防和**產後腰痛？ 首先，站立後不宜起得太早。 腰部可適當活動，但腰部盡量不要負重，不要移動重物，長時間彎腰，長時間蹲坐，以免使身體虛弱，導致背部肌肉、韌帶損傷和小關節紊亂加重; 早期應用腹帶或腰帶與骨盆車帶，不僅可以恢復產後體型，還可以促進腰部肌肉、骨盆和韌帶鬆弛的盡快恢復，但要注意不要長時間使用，以免後期肌肉無力。 如果可能的話，最好去中心做產後工作，或者可以在家做下背部肌肉功能鍛鍊。
其次，坐月子期間，注意保持腰部溫暖，不要受風寒。 第三，中醫認為產後氣血不足，可以補氣養腎，如紅棗、紅糖、枸杞、龍眼肉等。
如果產後腰痛明顯，可進行區域性熱敷、理療、按摩、針灸，並盡量避免服用止痛藥，以免通過乳汁影響寶寶。