每個月，大姨媽都是排毒的黃金期

《黃帝內經》記載，“女......二十七歲，日子到了，任脈搏流逝，太衝脈旺盛，月經在當下，所以有孩子“，意思是當乙個女孩長到14歲時，體內的內臟就會開始協調行動，氣血就會被輸送到子宮的位置， 導致月經。這意味著月經是女孩氣血的指標，如果氣血有問題，月經就會第一次出現不適。

注意觀察，你會發現，大多數有月經問題的女生都會有氣血不差的表現：

月經來潮前容易長痘痘，精力不濟，面色發黃變黑;

舌上有瘀點，舌下靜脈粗而黑;（直觀上很明顯）。

月經量少，血凝塊，色深，月經前有褐色分泌物;

月經過後，容易出現頭痛、頭暈、嘔吐、腹瀉等症狀。

另一方面，那些月經順暢的女生很少出現這些問題，所以女生調經的過程，就是修氣補血+排汗、滋養肌膚的一整套過程。

氣血旺季。

月經來臨前，你需要做的是排空，讓經血順暢流動。 試著為你的月經做準備：多吃一些補充氣血的食物。

比如紅棗和龍眼紅糖茶，讓氣血在體內順暢流動，口感也香甜可口

補氣補血”。

月經過後，我們身體的氣血達到月經前的最高值，月經一周左右，身體的氣血就會處於虛缺狀態。

修煉氣血是一件長久之事，希望所有女生這個冬天都能好好休養，努力修煉出滿滿的氣血。