注意眼睛健康，遠離眼睛乾澀。 健康小貼士，助你保護明亮的眼睛！

元旦是健康的

乾眼症是一種常見的眼部疾病，主要表現為眼睛乾澀、異物感、燒灼感、視力模糊等不適症狀。 乾眼症的原因有很多，包括淚液分泌不足、淚液蒸發過多、眼部發炎等。 下面我們將詳細介紹乾眼症的原因以及如何預防和改善乾眼症症狀。

1.乾眼症的病因。

淚液分泌不足：隨著年齡的增長，可能會導致淚液分泌減少，也可能是風濕免疫性疾病導致淚腺受損，從而導致眼睛乾澀。

淚液蒸發過多：如果空氣乾燥或受到大風的刺激，可能會導致眼睛乾澀、眼睛疲勞或異物感以及眼睛乾澀。 如果患者伴有瞼板腺功能障礙，還可能導致淚膜中的脂質成分異常，導致淚液蒸發過快。

生活方式：長期使用電腦、手機等電子裝置，以及長時間佩戴**眼鏡，都可能引起眼睛疲勞，引起乾眼症狀。

環境因素：空氣汙染、光汙染、輻射、高海拔、低濕度和強風等環境因素也會導致眼睛乾澀。

全身性因素：乾眼症可由許多全身性疾病引起，尤其是免疫系統紊亂和內分泌系統失衡，如乾燥症候群、移植物抗宿主病、嚴重肝功能異常、甲狀腺功能障礙、糖尿病、痛風等。 在絕經後的女性中更常見。

2.如何預防和改善乾眼症狀。

提高生活質量：減少使用電子裝置的時間，用眼時保持一定距離，多眨眼，少熬夜，改善睡眠質量。

調整眼習：定期做眼保健操，不要用髒手揉眼睛，不要在昏暗的視線中或躺著閱讀，不要在肚子上寫字等。

飲食調整：建議飲食清淡，不飲酒不抽菸，不吃辛辣、刺激性、油膩性食物，如辣條、紅燒肉等。 同時，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、魚、堅果等。

保持運動：定期進行適當的體育鍛煉，以增強體質，提高身體免疫力。 同時，注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠。

綜上所述，注意眼睛健康是避免眼睛乾澀的重要措施。 通過改善生活習習慣，調整眼部習習慣，並適當調整**和飲食，可以有效預防和改善乾眼症狀，保持眼睛舒適明亮。