在莫泊桑的**《家庭》中，有這樣一段話：
乙個家庭要想往上走，最大的障礙不是貧窮，而是內耗。
內耗會毫不猶豫地消耗你的精力，消耗乙個家庭的溫暖和溫暖。
婚姻中的內耗是人生不幸福的最大殺手。
中年夫妻要牢記三不原則，遠離婚姻內耗，建立幸福家庭。
一
情緒不隱藏
在網際網絡上，對中年夫婦進行了這樣的調查：
中年夫妻，最容易發生什麼，讓人感到不寒而慄？
許多中年夫妻都用畫筆稱讚了這個答案：
夫妻這麼多年，他（她）不知道我想要什麼，也不知道我什麼時候不開心。
在這些投票中，婦女特別支援這一答案。
結婚多年的夫妻，一定要互相了解，互相理解嗎？你真的能用乙個眼神和乙個動作猜出接下來的想法和行動嗎？
沒有。 沒有人是你肚子裡的蟲子，像他們的手背一樣了解你的想法和情緒。
尤其是對於乙個粗心大意的直男來說，猜測妻子的想法和情緒，簡直是一種殘忍。
在婚姻中，最害怕的是：我想你應該知道，但你不知道。
於是他陷入了無盡無聲的精神內耗。
其實，如果說的話不多，對方真的不一定能理解。
當你勸說自己忘記它時，你會感到不甘心，覺得對方不理解你，不關心你，所以你的感情受到了傷害。
在這種狀態下會出現不滿和寒意。
在婚姻中，不要隱藏自己的情緒，有委屈和不適，學會直觀理性地表達自己的感受，讓對方知道你現在的情緒。
如果你不說出來，對方可能永遠不會知道他無形中傷害了你。
學會表達和談論事情，你會少很多委屈和寒意。
二. 二.第二
嘴唇不衝動
有句話說：
夫妻再好，他們也有100個離婚的念頭，50個互相扼殺的念頭。
夫妻之間難免會有矛盾和摩擦，有衝突和爭吵。
吵架很正常，但吵架的目的是解決問題，而不是發洩情緒。
也就是說，吵架是一種溝通和溝通的方式，吵架的目的是發現問題並解決問題。
但在現實生活中，很多夫妻只是把吵架作為發洩不滿的一種方式，吵架的時候，並沒有選擇說什麼，一口氣把不滿傾訴出來，只好為是非爭鬥，沒有提出解決辦法。
結果往往是兩個人吵吵嚷嚷，又冷戰又冷戰，再吵又和解，在冷戰中，迴圈往復，無休止，一點一點地消耗著對方的感情和耐心。
引起爭吵的問題仍然是問題，絲毫沒有得到解決。
家是乙個溫暖的地方，而不是乙個輸贏的地方。 一時言敗贏，除了發洩自己的負面情緒，傷害對方的感情外，對解決問題毫無利可圖。
婚姻中可以有爭吵，但每次吵架之後，總要有解決問題的辦法。
這樣，你就可以避免一直被負面情緒所困擾。
三
不要咄咄逼人
有的夫妻意見不合就吵架，吵架就互相侮辱，甚至動手，這不僅不利於問題的解決，反而極大地傷害了夫妻雙方的感情。
無論是言語羞辱還是身體暴力，都是典型的行為攻擊。 行為攻擊不僅會造成身體傷害，還會造成嚴重的心理傷害。
而一旦變得自然，就會一步步公升級，從最初的情緒發洩，一步步到發洩仇恨，夫妻之間，仇恨一旦發生，無論是感情還是生活，都沒有回頭路。
行為攻擊是一種家庭暴力，除了傷害夫妻感情，傷害夫妻關係外，沒有其他有益效果。
經營婚姻是一門藝術，需要兩個人共同努力。
婚姻中隱藏的情緒、肆無忌憚的言語、過激的行為，都會傷害夫妻的感情，帶來情感內耗。
一定要盡可能避免它。 家庭婚姻親情