體育競技自誕生以來，就交織著“衝刺、拼搏、堅韌、擔當、魅力”等積極向上的精神風貌。 本著“弘揚優秀體育文化，鼓勵全民支援體育事業發展”的宗旨，中國還於2024年首次發行了體育彩票，其初衷是通過全國人民的參與，為體育界送去更強的活力支援。
然而，隨著體育彩票行業的穩步成熟，以及大型賽事，如世界盃、歐洲盃等球迷群體的不斷壯大，網路賭博應運而生，從一開始只是為了增加看足球的刺激，逐漸上公升到危害公眾財產、人身安全、 尤其是近幾年來，已經轉型影響青年群體，甚至有“幾年，就能毀掉乙個家庭”的傾向。近三年來，該中心對受害者家屬戒賭和幫助的資料顯示，多達96人2%的受害者（主要年齡在17-35歲之間）曾參與賭博。
面對網路賭博受眾廣泛、玩法多樣、賽程多、負債迅速、上限極高的現狀，賭徒們應該怎麼做才能擺脫“一局輸車、一年輸房、三年輸房”的可怕結局？今天，我將分享戒掉賭博成癮的3個實用技巧。
1.戒賭前期：切斷一切與賭博有關的東西。
沉迷於賭博的人一般是兩類人，一類熟悉球隊、選手和比賽體系，對遊戲本身和賭博知識有基本的了解，有過很多中獎經驗，有信心憑藉過去的經驗再次贏得高光時刻;一是提出關於球類遊戲和賭博的問題和三個問題，加入其中的樂趣並跟隨賭博的潮流，在小贏後上癮，並嘗試以更頻繁的嘗試獲得重複的高頻刺激。 因此，這兩個賭博集團在前期戒賭時，除了必要的刪除和資金限制外，還需要刻意切斷與賭博相關的聯絡，比如迴避球類遊戲，在別人說球時盡量避免參與。 然後，盡快找出痴迷賭博的真正原因，在諮詢過程中，很多受害者會說“為了錢”，但經過深入交談，我們發現很多時候錢只是表面，背後往往有更深層次的原因，只有找到問題的癥結所在，才能從根源上解決。
2、中途戒賭：正確應對突發衝動。
賭一次，戒賭一輩子。 在戒賭的過程中，賭徒不可避免地會在各種風險情況下重新點燃賭博衝動，從而懷疑自己是否真的能戒賭。 遇到這種情況時，不要迷茫，可以尋求幫助，比如找靠譜的戒賭支援小組，向家人和朋友尋求幫助，或者向心理諮詢師、戒賭機構等社會力量尋求幫助，在傾訴和溝通的基礎上，分析吸收他人的利好建議，協助戒賭。
3. 戒賭後：設定新的中長期目標。
靠著自己的毅力，有家人的陪伴，有外力的引導，大多數賭徒都能熬過長期的戒賭困難。 這個時候，你還是不能掉以輕心，以免誤以為是自己的自制力，然後嘗試賭博，放棄所有的努力。 建議已經過了再賭博關鍵期的朋友，應根據實際需要，及時制定有利的“避賭計畫”，如培養積極的愛好，投資新的職業時間表等目標計畫，轉移努力方向，有效戒賭習。
早點戒賭，就會有出路！