在“死亡”和“健康”中反覆跳躍已經成為當代人的一種生活方式，繼枸杞浸泡在可樂中之後，冰美和多維片成為新的健康搭配。 冰美是生命的妥協，而多維藥片是我不甘心的。 吞下多維片，成為當代人為數不多的尊重生命的表達方式之一。 撇開儀式不談，真的有必要吃多維片嗎？復合維生素有什麼用？今天，我們在這裡回答您的問題。
什麼是多維平板電腦？維生素有什麼用？
其實很多人對復合維生素片還是比較陌生的，復合維生素片其實是用來補充人體日常必需的復合維生素的復合維生素。
顧名思義，維生素是維持人體生命的必需元素，人體每天必需的維生素有13種：維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、......和水溶性維生素。 維生素不參與機體的功能，它們的主要作用是促進機體的新陳代謝和調節。 雖然人體對維生素的需求量很小，但維生素的每日攝入量通常以毫克和微克為單位，但一旦缺乏，就會破壞身體的平衡，甚至對健康造成危害。
例如，維生素A缺乏會影響視力健康，導致夜盲症和乾眼症等問題維生素B缺乏可引起各種炎症，如皮炎、結膜炎、口角炎等;維生素C又稱抗壞血酸，是維持人體免疫力的重要因素。
如何補充每種維生素
維生素不能由人體合成，而是以provitamin的形式存在於食物中，因此補充維生素的主要方式是飲食，以下是補充常見維生素缺乏症的幾種方法：
1.維生素A缺乏症。
如果你缺乏維生素A，你可以多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶和豆漿，以及富含胡蘿蔔素和葉黃素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、橙子和橘子。
2.維生素B缺乏症。
缺乏維生素B1和維生素B2，可以多吃菠菜、萵苣等深色蔬菜，這些蔬菜含有大量的維生素B群。 此外，每天喝一杯牛奶，多吃全穀物，也能有效補充維生素B群。
3.維生素C缺乏症。
番石榴、柑橘、甜椒、臍橙、木瓜都是富含維生素C的水果，缺乏維生素C的人可以多吃這些水果。 此外，在烹飪中少用鹽，盡量使用冷調料，或快炒等，以減少食物中維生素C的流失。
雖然許多維生素可以通過食物補充，但也有一些維生素，如維生素D和維生素K，很難從日常飲食中獲得。 這時，有必要適當補充多維片劑。
例如，在我們的飲食中，碘和銅的消耗量較多，而大多數人並不缺乏碘和銅，因此在選擇復合維生素片時，盡量選擇不含碘和銅的片劑，因為過量補充會破壞營養平衡，增加身體的代謝負擔。
按性別劃分多維平板電腦
由於身高和體型的差異，男性每天的身體機能需求量高於女性，而維生素B1是維持人體能量代謝不可缺少的成分，因此男性每天的維生素B1需求量高於女性。
女性每個月在月經期間流失的鐵量都比男性多，這也是女性貧血較多的原因，所以女性可以補充更多的鐵和葉酸，以改善身體的造血功能和貧血。
如果懶得做功課，可以根據個體差異選擇區分搭配一款好的多維平板，它不像傳統的多維平板那樣做了各種元素的新增，傳統的多維平板內容配置了大眾的平均攝入量，湯臣北健則根據男女需求定製， 例如，女性的多維片不含鋅，VB1和VB2的含量會更少，而同樣的男性復合維生素不含鐵和葉酸，VC和VE的含量也相對降低。與傳統的復合維生素相比，這種有針對性的產品更適合想要服用有針對性的維生素補充劑的人。
可以肯定的是，對於日常飲食不規律和營養攝入不均衡的群體來說，復合維生素片可以發揮半功倍的作用。 它不僅僅是對抗生活壓力的安慰劑，而且實際上可以幫助身體提供完成生理合成的營養提供者。 最後，我還是希望你能從繁忙的工作中抬起頭來，聞一聞瓜果的香味，品嚐健康食品的味道。 生活不應該全是壓力，健康是我們畢生的追求。