人滿為患的都市裡，春節的氣氛也漸漸濃厚起來。 大家都在準備年貨，不管是送禮還是自用，我們在購買年貨時都要睜大眼睛。 今天，我們就來聊聊哪些年貨不值得買，哪些應該避免，哪些值得買。
首先，有些年貨不建議購買保健品以及一些沒有營養的飲料。 保健品雖然宣傳效果好，包裝美觀，**也高，但是它們沒有實際的療效，不能替代藥物**病。 對於健康的成年人，人參可以作為普通食物食用，但不適合孕婦食用哺乳婦女和14歲以下兒童。 此外，對於正在服用抗抑鬱藥的人，吃人參可能會影響藥物的療效，甚至帶來不良反應。 因此，送禮時最好不要急於選擇人參
其次，不建議購買的年貨有：阿膠。雖然阿膠它被認為能夠補血，但實際上，大多數貧血雙缺鐵性貧血，而紅肉、動物肝臟、血液製品中發現的鐵血紅蛋白更容易被人體吸收，對此有更多的證據。 另外阿膠主要成分是膠原蛋白，人體對膠原蛋白的利用率很低，遠低於雞蛋和肉類。 因此，與其花**錢購買效果有限阿膠最好選擇更容易被人體吸收和利用的雞蛋和肉類。
此外，有些還包含：咖啡因跟含牛奶飲料也不建議為兒童購買。 咖啡因它會導致兒童的大腦興奮，影響睡眠質量，並出現注意力不集中等問題。 含牛奶飲料雖然加了牛奶，但水是成分表的重中之重，糖分也很高，這對孩子的口腔健康不利。
然後，還有推薦購買的新年商品真正的酸奶純牛奶水果、海鮮和糧油製品。 真正的酸奶跟純牛奶它是一種健康的飲料選擇，富含乳酸菌和蛋白質，有助於增強免疫力和改善消化。 水果它是一種富含維生素和纖維的天然食品，可以作為健康零食或與主食一起食用。 海鮮，如：海參魚肚它富含蛋白質和礦物質，有助於補充營養。 穀物和油類，如全穀物和優質食用油，是健康飲食的重要組成部分，可以在家中使用或作為送禮的選擇。
最後但並非最不重要的一點是，還建議購買健康零食、綠色蔬菜和有機食品。 堅果和香脆香腸等健康零食既美味又營養，適合作為農曆新年的零食。 綠色蔬菜富含維生素和纖維，是健康飲食的必備品。 有機食品是指在生產過程中不使用化學品和轉基因技術的食品，更健康、更環保。
通過選擇健康的賀年商品，我們可以保護自己和家人的健康，享受更美好的農曆新年。 希望大家在購買年貨時都能睜大眼睛，選擇適合自己的健康食品。