對於喜歡運動的人來說，除了我們加強運動外，飲食和睡眠同樣重要，兩者都缺一不可，有人認為飲食比睡眠更重要，有人認為睡眠比飲食更重要，那麼從事運動的人又是如何安排兩者之間的關係的呢？
喜歡運動的人對自己的飲食很講究，我們說運動七分，吃三分，也有人認為運動五分，吃五分，說明吃飯有多重要，尤其是練健美的人，吃的很多大肌肉，主要是高蛋白， 低脂肪、低碳水化合物，每天補充水分也是必要的，這樣才能維持身體的平衡和能量代謝，運動前後，適當補充能量和營養，當然也要避免過度飲食。
在合理安排飲食的情況下，我們更注重睡眠質量，睡眠是身體和修復的重要時期，有利於提高身體的免疫力，如果乙個人睡不好，即使你練得好，吃得好，你的身體也不會好，正常人的睡眠時間在9小時左右， 為了改善睡眠質量，睡前盡量少用電子裝置和興奮劑，有利於改善睡眠質量。
就是這樣喜歡運動的人，對於飲食也要注意，畢竟飲食決定了你運動的好壞，如果練得太用力，飲食跟不上，但效果並不大，尤其是健美的人，他們對飲食非常講究，當然也要運動，還要考慮睡眠的質量， 很多人只是睡眠質量不好，導致練習後身體沒有好轉。
黃強歪歪扭扭地談體育，認為乙個合格的運動員，在加強訓練的同時，也要注意飲食的調理，古人有句話，富人不學習，窮人不練武，尤其是窮人不練武，也就是說，窮人可能跟不上營養， 修煉作用不大，在古代武術訓練的費用也是非常大的，比如鮮花**請武者，還有營養品，還有醫療用品，這些都需要錢，運動也是一樣，費用也非常大，當然也要注意睡眠質量， 只有把這三者放在一起注意，你的身體才會好起來，你覺得呢？
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