10.自律微習，堅持1.養水輕肌

嗨，大家好，這是兔醬！

我看到一句很喜歡的一句話：天上有多少顆星星，世界上有多少女孩。 但天空中只有乙個月亮，世界上只有乙個你。

因此，在變得更好的道路上不要氣餒，您只需要努力工作，剩下的交給時間！10個自律微習，堅持1個月讓你美得厲害！

1.每天半小時的有氧運動，跑步、跳繩、游泳都可以，真的只有1個月你就會覺得你身體的周長都變小了！

2 早睡真的是最簡單、最有效、最免費的養生訣竅！堅持晚上11點前睡覺，黑眼圈少了，**至少年輕10歲，面板比身邊90個人都好！

3.吃得乾淨！不要吃高糖高油的食物，不要吃辛辣的食物，不要喝碳酸飲料！堅持1個月可有效逆轉衰老！另外，注意吃飯的時間，每天吃早餐，下午6點以後不再吃高碳、高脂、高油、高鹽的食物！可有效預防次日水腫！

4.多喝水，每天1500-2000ml的水，可以使我們的水更有效！

5.選擇適合您膚質的化妝品，如果沒有特殊需求，只需保濕即可！外出塗抹防曬霜，每週1 2次**可有效補水抗氧化！

6 堅持牙齒護理，牙齒潔白的女生笑起來會更好看！刷完牙後記得對著鏡子表揚自己，每天多愛自己一點，你就會變得更漂亮！

7.堅持"三個不該做"！不要用手支撐臉部，會引起皺紋，不要側睡，久而久之會變成大大小小的臉，不要只用一顆牙齒吃飯和咀嚼。

8 選擇適合自己的眉形！乙個美麗的眉毛形狀，可以在視覺上改變你的臉型！

9.學習表情管理，找到更好的拍照角度。 在你變得漂亮之前，讓自己自信！自信會讓你變得有魅力！

10 每天一杯紅豆、薏公尺和芯苓茶。 祛濕消勞，化痊祛，祛痘，養脾養胃等。

寫在最後：你為什麼這麼努力？我想去的地方很遠，我想要的東西很貴，我喜歡的人很優秀，父母的白髮，周圍人的嘲笑，自然是傲慢的。

治療人生痛苦最好的良藥是忙碌，最好的醫生是睡眠，最好的治癒是讀書，最好的愛是自愛，最好的自愛是自律。