人人享有健康 說
隨著寒潮的到來，今年12月很多人都戴上了口罩，尤其是身邊感冒、發燒、咳嗽的人越來越多，尤其是老人和兒童更容易感染呼吸道疾病。
此外，今年還會出現疊加病毒感染，即同時感染2種以上的病原體，如在感染甲型流感的基礎上感染支原體等，從而持續出現高燒、胸悶、氣短，基礎疾病加重。
如果你仍然患有感冒和咳嗽，建議在此期間少吃這四種食物，以免加重咳嗽。
首先，注意生冷食物特別是在寒冷的冬季，由於此時喝冰飲料，以及處於感冒發燒、脾胃虛弱、生冷食物過多的狀態，極易促進體內濕氣。
對於腸胃功能逐漸下降的老年人，更要注意冷水果，如西瓜、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹等，以及剛從冰箱裡拿出來的水果，最好在食用前收起來。
絕對最好選擇針對寒冷的水果如果腸胃消化慢，不適合吃冷食的人，不妨把水果煮熟吃，它的營養價值不會太差，對你的健康有幫助。
其次是高脂肪食物，當身體本來就很虛弱的時候，有些人可能會為了促進食慾，選擇能刺激味蕾的高脂肪食物，比如炸雞、漢堡、炸串、酸辣食物等。
不要低估它們，同時提高你的食慾它不僅會增加人們對脂肪的渴望，還會增加脾胃的負擔，造成腹脹、消化不良、肥胖等風險。 在傳統中醫中，人們也認為感冒和發燒的人經常吃它油膩和難以消化的食物它還會促進體內痰液的生長，從而有加重病情的風險。
最後，有些人認為，在寒冷的天氣裡，最好補充身體的能量，比如吃太多高蛋白食物，尤其是為了吃肉的快樂，這比其他季節要好。 但實際上，吃太多肉也會損害脾胃健康，增加痰液渾濁的風險。
而且，為了我們人民的喜好豬肉，是典型的紅肉在世界衛生組織的國際癌症研究機構中，紅肉被歸類為 2a 類致癌物。 這裡不要誤會，並不是說吃太多紅肉會致癌，而是基於人們過量食用紅肉，可能對你的健康有害。
比如愛吃肥肉的人，大量的飽和脂肪酸，被證明長期過量食用，對心腦血管健康不利。 相反，建議大家適量食用紅瘦肉、白肉、水產品，有助於身體均衡營養。