3 不做 3 不碰，防止秋冬季節腦梗塞

秋冬季節3不做3不碰，預防腦梗塞。 大家好，我是黃永輝醫生。

天氣越來越涼，說到腦梗塞的高危季節，我總結了3個不要和3個不要，幫助你安全度過。

首先是不要生氣，不要生氣。 中醫認為，發怒傷肝，發怒、發怒、激動容易導致血壓公升高，很多腦梗死患者在發病前都會有明顯的情緒變化。

第二，不要偷懶，多運動，適當的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，血流會稍微快一些，血管阻塞的概率會小一些，腦梗塞的概率自然會降低。

第三，不熬夜，充足的睡眠可以讓我們的身體得到足夠的休息，精神也可以得到足夠的放鬆，而熬夜不僅會擾亂內分泌，還容易刺激我們的交感神經，導致血壓公升高，腦梗塞的風險增加。

這三個人不碰我。

首先，不要接觸菸酒，長期吸菸飲酒容易刺激胃、心、肺等功能，加速血壓公升高，腦梗塞的概率也會增加。

其次，不要接觸高鹽食物，長期食用高鹽食物容易導致高血壓，這對血管健康非常不利，增加了腦梗塞的幾率。

第三，長期不接觸高糖食物、喜歡吃甜食的人容易肥胖，導致血壓和血脂指標異常，增加腦梗塞的風險。