簡介：《黃帝內經》包含：“腎是封印之基，精也是。 ”男人作為家庭的中堅力量，決定著乙個家庭能否更穩健地發展，無論家庭有多大，只要有男人願意承受，生活就會慢慢好起來。 而且隨著年齡的增長，男人的承受能力越來越高，衰老得也越來越快，所以男人在日常飲食中多吃滋補腎臟和壯陽的食物，讓自己看起來更有活力！一想到補腎食物，大家都會想到黑色食物，其實很多肉類食物比純黑食物有更好的補腎和壯陽作用。 比如今天給大家介紹的3種肉，都是“補腎勇士”，每隔三五次吃一次，打通腎經，滋養陽氣，不容易累！
第一種：豬腎
豬腰肉中含有大量的蛋白質和微量元素以及多種維生素，適當食用一些豬腎，可以起到補腎和壯陽的作用，吃豬腎最好的方法，就是炒菜，這樣可以更好地去除豬腎本身的腥味。
【原料準備】：豬腰2個，豆沙10個，蒜末10克，薑末5克，洋蔥50克，蒜葉30克，乾辣椒5克，生抽淡醬油，陳醋，澱粉，胡椒粉，雞精，食用油適量。
【炒豬腰子的做法】：
步驟1：先將豬腰子切成兩半，然後將裡面暗紅白相間的豬腮肉全部切掉，就是魚腥味，然後將刀傾斜45度切開豬腰（不要切掉），最後將豬腎倒置45度切成薄皮，以備後用。
第二步：將切好的豬腎和鹽放入水中，將豬腰浸泡10分鐘後取出，然後將豬腎中的水分瀝乾，然後將澱粉、鹽、淡醬油和生薑放入豬腰中攪拌均勻，最後倒入少許食用油攪拌均勻。
第三步：鍋內放適量油，當油溫加熱到5°C時，將豆瓣、姜、蒜、蔥片、乾辣椒放入鍋中翻炒香味，然後將豬腰放入鍋中炒約1分鐘。
第四步：豬腰子炒好後，將雞精、胡椒粉和蒜葉放入鍋中翻炒均勻，最後淋上少許醋即可食用。
第二種：黃鰻
在民間，黃鰻有人參的美譽，《本草新版》記載：“鰻魚，味甘，溫熱無毒。 進入脾腎經。 “每當我感到疲倦時，我都會做一點黃鰻魚吃，第二天我就完全康復了。
【原料準備】：鰻魚2-3條，大蒜20克，生抽醬油，鹽，蠔油，薑末，杭州花椒，陳醋，白砂糖。
【蒜蓉烤黃鰻的做法】：
步驟1：鰻魚清洗乾淨後，用刀背將鰻魚背上的骨頭掰開，然後將鰻魚切成3-4厘公尺的段以備後用。
第二步：鍋內加熱後，再將適量油放入鍋中，當油在大火上加熱至6°C時，在鍋內撒上少許鹽，然後將鰻魚片和蒜仁放入鍋中，兩面煎至淡黃色。
第三步：沿鍋邊倒少許白酒後，再將杭州辣椒放入鍋中，將杭州辣椒炒成虎皮，再將淡醬油、蠔油和白砂糖放入鍋中炒勻，最後沿鍋邊倒少許醋即可食用。
第三種：牡蠣
牡蠣是每個男人最喜歡的食物，尤其是在吃夜宵的時候，大家總是喜歡點一打蒜蓉牡蠣。 牡蠣中含有大量的鋅，具有“補腎強腰”的功效，體質較弱的男性可以多吃牡蠣
【原料準備】：牡蠣5-8只，蒜蓉100克，蔥花切碎，小公尺椒，蠔油，鹽和食用油。
【蒜蓉牡蠣的製備】：
步驟1：先用刷子擦洗牡蠣，然後撬開牡蠣。
第二步：將蒜蓉籽切碎，然後用流水將蒜末沖洗乾淨，去除蒜末中的苦味，再將蒜末中的水捏碎以備後用。
第三步：將鍋燒熱，加入適量油，然後將蒜末放入鍋中，繼續翻炒，直到聞到濃郁的大蒜香味，然後關火，再將蠔油、鹽、小公尺椒放入蒜末中攪拌均勻。
第四步：在牡蠣上放適量蒜蓉醬，然後將牡蠣放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘，然後關火，撒上少許蔥花即可食用。
豬腰子、黃鰻魚、牡蠣這三種食物，都是“強腎”的，建議中老年人，每三五五人吃一次，對身體有很多好處！如果今天的文章對您有幫助，請關注並點贊，這是我最大的支援。 後續，胡師傅會為大家講解更多的烹飪技巧和養生技巧，最後感謝大家的**。