孩子睡前應該少吃這兩種食物，如果睡不好，也會影響大腦發育

最後，再次提醒家長，無論在任何時候，高糖、高鹽、高油的食物給孩子少吃，很多家長會說，我還是我的孩子一直這樣吃，身體一直都很好，沒什麼不對的，其實這是乙個誤區。

因為這些東西不是烈性毒藥，吃完馬上就要致命了，更像是一種“慢性毒藥”，會慢慢在你體內積累，當你生病了，或者你的身體機能開始逐漸減弱時，它們就會迅速出現，攻擊你的身體，就像我們常說的“病如山”。

比如高鹽的食物，平時放的鹽少了，我們會覺得食物沒有味道，我們會不自覺地放得更多，慢慢地，我們的味道會越來越重，所以很多老年人做飯的時候會特別鹹，一方面他們的味覺開始變差，另乙個很重要的原因就是味道太重了， 嘗不到鹹味。

2024年，超過180萬人因膳食鈉攝入過量而死亡，超過4400萬人致殘。

因此，建議少油少鹽少糖，以便給孩子更健康的飲食，為孩子的長期身體健康做規劃，這不僅適合孩子，也適合正在看手機的你。