現實的恍惚和迷茫，正迫使我們正視生活的不確定性。 」>
研究生入學考試也有退學反應“12月25日，全國碩士生統一入學考試初審結束，考研退考反應登上熱搜。 在過去的半年，甚至長達一年的時間裡，一心一意備考的同學們，似乎都遭遇了集體的心理退縮反應，不僅沒有體驗到如釋重負的解脫，反而處受到情感冷淡的對待。 
戒斷症候群示意圖）戒斷反應，原指長期用藥後突然停搏或突然減重所引起的具體症狀，包括心悸、嘔吐、煩躁、煩躁和睡眠障礙等身心症狀。因為經歷的相似性，人們開始用它來形容某種情感體驗後出現的不適，“演唱會的退縮反應太大了”，“旅行後的退縮反應是最致命的”，“電影結束後也有退縮反應”，......
這不是第一次用退學來形容純粹的情感體驗，但它與入學考試的組合略有不同。 如果說演唱會、旅行、電影所建構的短期快樂，是讓人甘願永遠放縱的夢想，那麼，為什麼日復一日埋頭苦讀的考研過程很難放下呢？
情緒上的退縮反應，多巴胺和荷爾蒙突然跳躍帶來的精神空虛，似乎照亮了矗立在懸崖頂端和谷底的溫柔鄉村和荊棘叢生的土地。 現實的恍惚和迷茫，正迫使我們正視生活的不確定性。
讓自己沉浸在其中，然後逃離現實
一場酣暢淋漓的演唱會，一場歡笑的旅程，一場電影......擊中心臟人們在這些短暫的經歷中歡呼、歡笑或哭泣，最大限度地釋放自己敏感和多情的部分，享受當下的激情。 但當帷幕落下，洶湧的潮水終於又回到了海浪中，平凡生活的寂靜突然變得震耳欲聾，像是四面八方的鼓聲，重重地敲打著“平凡”的日子。 
摘自蔡康勇的節目片段）。這些暫時的體驗似乎與日常生活脫軌，它們共同創造了乙個簡單而純粹的精神烏托邦，當人們來到這裡並全身心投入時，他們在沉浸式體驗中逐漸與現實生活分離。 學期快結束了？還未完成的事業？月初，我又要付房租了爸爸媽媽又催婚了？那個討厭的人又是惡魔？學習、工作、社交生活中的各種煩惱，此刻被震耳欲聾的**或五彩斑斕的北歐極光趕出腦海，幸福和快樂成為唯一的主旋律。 但如果是因為透支了幸福而出現退縮反應，那麼當興奮和歡笑消退後，為什麼“考研”之戰也會讓人感覺迷茫呢？
微博網友對戒斷反應的理解）。
實際上研究生考試的準備時間從幾個月開始，甚至持續一年，由於其目標的純潔和清晰，是一種曠日持久、更身臨其境、更激進的脫離現實的時間。 當乙個人決定參加研究生入學考試時，他為自己設定了一條他必須走的道路和他必須達到的距離。 書要天天讀，題要天天刷，學必努力。與那些站在人生岔路口、猶豫不決的人相比，研究生們走在一條有明確方法和目的地的路上。 但是當考試結束時，他們被扔回了那個岔路口： 如果我不進去怎麼辦？去公會不是更好嗎？你需要考慮直接工作嗎？同時，在備考中被降低優先順序的問題可能仍然以他們必須面對的問題的形式出現。 在這段旅程的盡頭，未來還有更多的選擇要做，能呼吸的當下的恍惚，並不是為未來開啟、面對現實生活做好心理準備。 
考生在微博上分享了他們對入學考試的焦慮）。
在各種場景中，人們被賦予了暫時的集體身份，然後默契地遵循一套行為模式。 演唱會上吶喊狂歡，在劇場走進角色內心，在備考時定時學習。 在體驗結束時，人們回到了現實生活的軌道上，他們直奔他們必須面對的問題和他們必須思考的未來。
反射性地對現實做出反應，然後認識到“不確定性”。
演唱會結束後，坐在觀眾席上的歌迷們終於給年輕人交代了一句，但隨後呢？這是粉絲和偶像在現實中唯一一次相遇嗎？還會有這樣的幸福嗎？在那之後，你如何過上正常的生活？狂歡過後，人們會因為將來可能無法獲得這樣的幸福而感到困擾。 研究生入學考試初試結束後，基本完成準備和學習階段的考生也會問自己問題，然後呢？系統學習就此結束嗎？我的努力會得到回報嗎？過程結束後，看不到終點的未來會讓人陷入內耗。 
泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的採訪摘錄）當我們試圖追蹤這些衝擊時，我們可能會在內心深處找到答案：人們之所以不願意面對現實，是因為人們很難相信我們面前有乙個確定的未來。 生命彷彿是十秒的紅綠燈，又彷彿是一條看不到盡頭的小徑，在變化與無常的碰撞中，靈魂很難找到真正的立足點。 結果，一切帶來“確定性”的東西都變得珍貴。 此時此刻，身體搖曳的快樂是肯定的，此時認真備考的寫作是肯定的，這一刻感動的淚水和淚水是肯定的。 我們開始不願意告別這些暫時的經歷，不願意條件反射地回到現實生活中，不願意等待下乙個未知時間到來的幸福，或者對未來的信任和承諾。 
摘自小紅書@theater筆記）“世界上有很多不確定性”這一事實是如此令人難以置信，以至於有時我們願意為確定性的承諾付出很多錢。有時是錢，有時是時間。 不幸的是，生活中唯一確定的就是不確定性本身。 當暫時的經歷結束，我們不得不面對永恆的不確定性人生就像乙個戒斷的迴圈，多巴胺和荷爾蒙反覆上下波動，以為你已經擁有了它，但你隨時都可能失去它。 在短暫的狂歡結束時，是“未來可能不再可用”的煩惱，在沉浸式學習的最後，是“未來可能在等待壞訊息”的內耗。 這些“也許”是不可避免的，但生活中有成千上萬的可能性。 如果你過分沉溺於這些暫時的經歷所建立的安全屋，你可能會失去在生活中前進的勇氣。 
小紅書@蘇飛的回答）。
當時間的尺度拉長，退縮反應也可以看作是一次體驗的結束，它的出現是發自內心的跳動，警告我們平凡生活中沒有足夠的重要事物來壓抑靈魂，鼓勵我們記住當下的滿足與快樂， 為了更穩健地揚帆起航，不斷尋找人生真正的錨點。從這個意義上說，我們把戒斷想象成乙個生命警報，提醒我們採取大膽的步驟，重新錨定我們的生活。
擁抱未知，對生活多一點天真
多巴胺和荷爾蒙暫時超載導致戒斷反應的定律並非在每個人身上都得到滿足，“老我們”似乎並沒有為此而煩惱。 高考結束，我們玩累了，玩膩了，而不是愣住了，失去了退縮反應;小時候，我只會和隔壁的孩子追了一架後，說明天再回來，而不是擔心明天會不會和這個玩伴見面暑假期間，我每天都在沙灘上瘋狂地玩耍，離開時，只會被大人嘲笑，曬得像黑炭一樣，而不是站在沙灘上想著什麼時候才能再見到這片大海。 我們曾經很天真，因為那一點點的純真，我們很容易讓快樂充滿我們的心。 當我們成熟到可以自信地看到生命的真相之後，擁有一點保持純真的能力，並不是更完整的“成長”。 既然無常是貫穿一生的永恆主題，既然未來注定是不確定的，你不妨選擇給自己多一點相信的力量，相信幸福會再次到來，相信下一次幸福會更強大我相信有成千上萬的道路無法通行，我相信還有另乙個村莊。 
從小紅書@會好）。
如果你願意以積極的眼光去面對人生的“不確定性”，那麼那些暫時的快樂或安全的體驗，就不再有讓人在結束之後很長一段時間內陷入“退縮反應”的魅力。 因為日常生活是充實和堅實的，足以支援人們安心地度過每一天，而不必依賴暫時的經歷。 有錨的生活，是找到了讓生命永存的力量源泉的真實生活，讓人們不必在平凡的日子裡迷失方向，也不必把暫時的經歷看得太重。 所以，每一次經歷都成為了生命的禮物，你得到的都是驚喜，不再擁有它並不意味著你失去了它，畢竟生命的體驗變得更加豐富了。 當我們能夠擁抱“不確定性”時，就意味著我們有了選擇的自由。 人生的岔路口太多了，如果你一味地沉溺於現有的幸福，總是選擇最確定的答案，或者乾脆停滯不前，你會錯過很多來自未知的美好事物。 就像尼採用醉酒來隱喻自己的人生態度一樣，他面對著人生注定的苦難和看似悲慘的結局欣喜若狂地承認生活的“不確定性”，為自己取之不盡用之不竭的可能性而歡欣鼓舞。 面對現實生活，我們不妨發揚一點點“酒神”精神，至少在未來永不為人知的人生道路上，我們可以多給自己一點信任。