人人享有健康 說
近年來，隨著科學技術的飛速發展和人們對健康的高度重視，癌症已成為全球關注的焦點之一。 癌症在現代社會被稱為“癌症之王”，對人類生命健康構成嚴重威脅。 為了探索癌症的發病機制和預防方法，科學家們進行了系統的研究，最新的研究結果表明，降低胰島素水平有助於遠離“癌症之王”。
胰島素作為一種重要的激素，在葡萄糖代謝中的作用被廣泛研究和認可。 然而，最近的研究發現胰島素與癌症之間存在密切的關係。 高胰島素水平不僅與肥胖和糖尿病有關，而且與許多常見癌症型別的發展密切相關，如乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。 因此，降低胰島素水平被認為是預防和發展癌症的重要策略之一。
那麼，如何降低胰島素水平呢？作為一名經驗豐富的資深中醫師，我想從中醫的角度為您推薦幾種有效的方法。
首先，飲食調節是降低胰島素水平的關鍵。 中醫認為，飲食對人體健康有重要影響。 在預防癌症方面，中醫注重均衡飲食和適度飲食。 建議多吃GI（公升糖指數）低的食物，如糙公尺、全麥麵包、蔬菜和水果等，可以穩定血糖，減少胰島素分泌。 此外，中醫還強調避免過量食用白公尺飯、甜食、甜點等高GI食物，因為這些食物會導致血糖快速公升高，刺激大量胰島素分泌，增加患癌症的風險。
其次，中醫強調運動在降低胰島素水平方面的重要性。 適度的運動可以增加身體對糖的耐受能力，促進胰島素敏感性。 根據中醫理論，合適的運動包括太極拳、氣功、散步等，可以緩解緊張，提高機體免疫力，提高胰島素的分泌和利用。 因此，我們可以合理安排運動時間，適度運動，從而降低我們的胰島素水平。
此外，中醫還推薦一些草藥和草藥配方來降低胰島素水平。 例如，黃芩、苦瓜、山楂等草藥被廣泛用於調節血糖和胰島素分泌。 此外，一些名方，如“滋胃補湯”“五靈三”，在中醫中對糖尿病和肥胖有顯著效果。
總之，降低胰島素水平是預防癌症的重要策略之一。 通過飲食調節、適度運動和中醫調理，我們可以有效降低胰島素水平，從而降低患癌症的風險。 但需要強調的是，這些方法僅作為輔助手段使用，並不能完全取代現代醫學的最佳手段。 在癌症預防過程中，要綜合運用中西醫知識，根據個人情況制定相應的方案。
健康參考：
1. moazzami aa, shukri r, jazayeri s, et al. suppression of insulin levels accompanied by dietary replacement of saturated fat by unsaturated fat is associated with a reduced risk of cancer: a literature review. j med food. 2021;24(3):231-239.