1.確保你有足夠的睡眠：在開始長途駕駛之前，確保你有足夠的睡眠。 成年人通常每晚需要 7-9 小時的睡眠。 如果您感到疲倦，請休息一會兒，直到您感到清醒。 如果有些是由於疾病和身體原因，則需要搭配**加呼吸機佩戴，這樣可以讓使用者睡個好覺，第二天精神抖擻。
2.避免長時間駕駛：盡量避免連續駕駛超過4小時。 如果您必須長時間開車，請每隔一段時間停下來休息一下，活動一下身體，呼吸新鮮空氣。
3.保持適當的行駛速度：駕駛速度過快或過慢都會導致疲勞。 保持適當的速度以獲得更好的注意力。
4.避免過度依賴茶飲料：雖然它可以幫助您保持清醒，但過度依賴它可能會導致不良反應。 如果您需要咖啡或茶來提神，請適量飲用。
5.保持良好的駕駛環境：確保車內溫度適中，通風良好。 您可以開啟車窗或空調以保持空氣清新。
6.規律進食：如果您在開車時感到飢餓或口渴，可能會導致疲勞。 確保隨身攜帶一些健康的零食和水，並在正確的時間進食。
7.尋求專業幫助：如果您經常感到駕駛疲勞，您可能需要尋求專業幫助。 YS或睡眠專家可以為您提供有效的建議和治療。 詢問您是否需要呼吸機等機器。
請注意，安全駕駛至關重要。 如果您感到無法控制的困倦，請不要開車，並找乙個安全的地方停下來休息。