拉扎爾·安傑洛夫（Lazar Angelov）是一位受歡迎的健身模特，他通過社交網路激勵了來自世界各地的數百萬健身愛好者。 他對健身的熱情，也許還有一點點遺傳學，注定了他成為世界上最受尊敬的健身模特。 同時，拉扎爾·安傑洛夫（Lazar Angelov）也是一名私人教練。
拉扎爾確實有好的基因，但好的基因並不能解決你需要的一切。 這就是為什麼他仍然需要付出100%的努力，並為嚴格的飲食和高強度的訓練付出更多。
拉扎爾從10歲開始打籃球，13歲以後，除了兩次籃球訓練外，他還進行了舉重訓練。 由於他當時對健康飲食沒有概念，也不認為飲食是訓練之外的重要因素，所以他的飲食根本不能稱為規律。
我是乙個典型的瘦體格，白天做了很多有氧運動，所以我無法增加肌肉質量。 拉扎爾曾經說過。
自從做了膝蓋手術後，他不得不結束他的籃球生涯，所以他在軍隊服役了一年。 他的身材走樣了，他不知道自己的生活該何去何從。
在籃球之後，健身是我的第二個愛好，所以我決定為這項運動付出一切，突然間我的生活發生了翻天覆地的變化。 ”
這位著名的保加利亞人每週訓練 5 次，每天鍛鍊不同的肌肉群。 它主要側重於複雜的運動，但也針對特定的肌肉群做一些單獨的習。 雖然拉扎爾舉重，但他總是專注於正確的習技術。
拉扎爾喜歡慢慢減脂，所以他在燃燒脂肪的同時保持大量的肌肉質量。 除了飲食之外，他還進行 15-20 分鐘的有氧運動，並更喜歡 HIIT 訓練，這有助於他在保持活躍的同時燃燒脂肪。
我一生中經歷過艱難的時期和許多失望，但每次跌倒後我都設法重新站起來。 2024年對我來說是最艱難的一年。 我的身體沒有以前強壯了，但我的意志推動著我前進。 我想再次實現這一目標，不僅是為了我自己，也是為了所有正在經歷人生困難時期的人。 我相信，如果我們都相信自己，互相支援，我們就能實現我們的目標。 ”
為了擁有喜歡炫耀的好身材，拉扎爾必須非常堅持自己的飲食。 他每天吃 7 頓飯，中間有 2-3 小時，這表明飲食是健美最重要的部分。
2024年9月12日，他接受了雙膝手術，在接下來的幾個月裡，他還接受了肘部手術。 他在社交網路上表示，手術的原因是上髁炎。 上髁炎，又稱高爾夫球肘，是一種關節組織的退行性炎症性疾病。
這種疾病的原因是肌腱缺乏休息，因為在過去的四年裡，我一直在努力保持身材。 ”
儘管他已經幾個月沒有去過健身房了，但他的肌肉仍然明顯撕裂，並經常在社交媒體上發帖向粉絲證實**。 完成所有手術後，拉扎爾在不到 9 個月的時間內恢復了身材。
我成功了！這是我四次手術後的轉變。 我失去了肌肉，但我沒有失去信心！”
拉扎爾承認，他服用了很多營養補充劑。 他認為，為了讓像他這樣的天生運動員發揮他的遺傳潛力，他需要利用他所能利用的一切優勢。 他最受歡迎的營養補充劑是分離乳清蛋白。 當然，他還在白天使用支鏈氨基酸和 L-谷氨醯胺，在低碳水化合物飲食中使用魚油，以及含有肌酸和氨基葡萄糖的鍛鍊前興奮劑。