葵花籽有6大功效和2大禁忌症

葵花籽中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、硒、鉀、磷、鋅、鐵、鈣鎂元素和維生素E、維生素A、維生素B1、維生素B2，在100克葵花籽中含有鉀920毫克，維生素E含有207毫克。

葵花籽的功效]。

1.瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸，其中所含的亞油酸可以降低人體的血清膽固醇。

2.瓜子中含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，可以補充人體所需的營養。

3.因為生葵花籽富含油脂，所以可以潤滑腸道，預防便秘。

4.（調節甲狀腺）。

葵花籽富含硒。 缺硒是甲狀腺疾病的原因之一，包括甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能減退，因此補充硒可以幫助甲狀腺更好地發揮作用。

5.葵花籽含鐵量極高，富含鋅、鉀、鎂等微量元素，具有預防貧血的作用。

6.（抗衰老）。

葵花籽富含鋅，人體缺鋅和維生素E會導致過早出現皺紋，每天咀嚼一小撮葵花籽，就能使其光滑潔淨，延緩皺紋的形成。

葵花籽匹配效果]。

1.（葵花籽和芹菜）具有減輕頭暈和頭暈和降低血壓的作用。

2.（葵花籽酸奶）具有幫助消化和新陳代謝以及促進骨骼健康的作用。

葵花籽的禁忌症]。

1.（稀便） （口舌潰瘍） （喉嚨痛） （痰、熱和咳嗽）不應食用。

2.（葵花籽和羊肉）一起食用會引起腹脹和胸悶，請謹慎使用。

葵花籽購買點]。

最好大小均勻，飽滿突出，本色鮮豔有光澤，面板光滑，色澤均勻，手感乾燥不粘膩，無蟲蛀黴，香味自然。

科普健康，僅供參考，下期見。