在上一期中，我們深入探討了肌肉萎縮症患者如何精心準備健康飲食。 然而，飲食只是冰山一角，隨著疾病的發展，患者的活動能力可能會逐漸受到限制，但這並不意味著他們完全被剝奪了運動的權利。 事實上，適當的運動就像是將手臂上的一針注射到患者體內，不僅可以顯著增強肌肉的力量，還可以有效提高身體的協調性，從而提高患者的生活質量。
1.鍛鍊下肢肌肉的力量。
對於肌肉萎縮症患者來說，步行和慢跑無疑是一種極好的鍛鍊方式。 這兩項運動就像一縷水汽，靜靜地滋養著下肢的肌肉，讓它們逐漸變強。 患者可以嘗試每天慢跑一小段時間，隨著時間的推移，這種運動的強度和持續時間會像滾雪球一樣逐漸增加。
除此之外，力量訓練對於肌營養不良症患者也是必不可少的。 例如，使用啞鈴進行上肢訓練、俯臥撐等鍛鍊，可以在一定程度上緩解肌肉力量問題。 這些練習就像陽光照在他們身上，為患者的肌肉注入活力，讓他們重獲新生。
2、注重身體協調的訓練。
肌肉萎縮症會導致身體協調能力下降，因此專業的協調訓練是必不可少的。 站立和深蹲練習是乙個不錯的選擇。 這個練習的步驟如下：站起來，下蹲，盡量保持手掌靠近地面，同時將腳伸直，最後回到下蹲姿勢，再次站起來。 這項運動有助於改善身體的平衡和協調性，是患者不可缺少的訓練方法。
3、科學合理的鍛鍊方法。
肌營養不良患者的運動方法要科學合理，上肢訓練可以從腕關節開始，然後做屈曲，肌營養不良患者的運動方式需要精心設計，確保科學合理。 進行上肢訓練時，可以從腕關節開始，然後逐漸進行屈曲、背部伸展、旋轉、肘部和肩部屈曲活動，一次可以做5-10分鐘。 這些動作可以幫助患者逐漸恢復肌肉功能，並可以防止關節僵硬。 完成這些動作後，患者可以進行伸展上肢的動作，以進一步放鬆肌肉。
在進行下肢訓練時，患者可以先進行踝關節上下伸縮練習。 這種運動可以幫助患者鍛鍊下肢肌肉，增加關節的靈活性。 接下來，患者可以對膝關節和髖關節進行屈曲練習，以確保這些關節的正常功能。 每個部位運動5-10分鐘後，患者可適當休息，避免過度疲勞。
第四，適度運動，避免過度勞累。
雖然運動對肌肉萎縮症患者有益，但過度運動可能會導致肌肉疲勞和損傷。 因此，患者應適度運動，避免過度勞累。 在運動過程中，要避免匆忙，掌握運動標準，合理運動，促進血液迴圈，防止肌肉萎縮。
適當的運動只是對肌營養不良症患者日常護理的幫助。 想了解更多關於肌肉萎縮症患者日常護理的基本知識嗎？**更多細節將在下一期為您揭曉。