太極拳是中國傳統武術的瑰寶，其獨特的運動方式和深厚的文化內涵深受人們的喜愛。 作為太極拳的重要流派，85式太極拳廣為流傳。 接下來，讓我們領略一下85式太極拳譜的魅力。
小心地擠壓和擠壓，與人一起集中在上下。 沉重的肩膀和肘部精神飽滿，手腳合十。 這是85式太極拳譜的前幾句話，總結了太極拳的基本要領。 其中，“擠壓”是太極拳的四種基本功法，需要練習者仔細掌握，才能發揮出太極拳的獨特威力。 “上下”強調身體的協調，需要手腳配合，精神相通，達到整體力量的發揮。 “肩肘”要求練習者放鬆肩肘，使力量順利傳遞。 “手腳合身力量”強調手腳協調的重要性，只有手腳配合好，才能發揮最大的力量。
在下面的書中，更詳細地描述了85式太極拳的要領和技巧。 “你不必忙於手裡的一根鞭子，你有強大的力量來合攏你的腿和踢你的腳。 抬起膝蓋擊中致命部位，將敵人的腳骨踢死。 這幾句話詳細描述了雲手和單鞭這兩個動作的本質，同時強調了拉腿、踢腿、抬膝等動作的力量和技巧。 “金雞獨立佔據**，霸王舉起千斤。 一閃一閃，動作迅速，迎風迎雨，無傷。 生動地描述了金雞獨立、霸王舉鼎、閃光展和動作的技巧和實際應用，同時強調練習者在練習過程中要注意身體的靈活性和穩定性。
此外，85式太極拳譜法也強調身體和步法的重要性。 “不應該忘記身體風格的要領，最重要的是坐在膝蓋和臀部上。 重心下沉不浮，上半身放鬆不晃動。 這幾句話闡述了身體運動和步法的基本要領，要求練習者時刻保持彎曲膝蓋和臀部的姿勢，同時注意身體的穩定和放鬆。 “步法靈活，不隨意走路，腳步猶如貓無聲無息地行走。 進退自如，不失氣勢，輕盈優雅如飛鷹。 它強調步法的重要性，要求練習者掌握步法的技巧和節奏，以達到自由、輕盈、優雅的境界。
除了基本的要領和運動技巧外，85式太極拳譜系還包含豐富的理念和養生法。 “心平氣和放鬆，內外修養非同凡響。 齊神丹田想著，這股力量穿透了全身的骨骼和關節。 這幾句話強調了練習太極拳時內心平靜和心靈的重要性，只有心靈平靜，才能發揮出最大的力量。 “別忘了保持身體健康，堅持身心鍛鍊。 柔和而嚴格，安靜而制動，不張揚。 它強調太極拳的保健功能和修身的作用，要求修煉者注意身心修煉、內外修煉並重的原則。
總之，85式太極拳譜是中國傳統武術文化的瑰寶，內容豐富，意義深遠。 通過學習這套口水，你不僅可以掌握太極拳的基本要領和技巧，還可以領略中國傳統文化的廣度和博大精深。