疾病從嘴巴開始，花光所有積蓄是過程，結果就是英年早逝。
今天的內容是我十年的研究和飲食經驗，今天我將免費分享，造福中國人民。
我只是在說我個人的飲食原則，我相信整個網路上只有乙個案例。
如果你想從經驗中吸取教訓，你可以收集它，那麼你和醫院就會失去牽手的命運。
首先，根據自己的性別特點，男女老少、學生和上班族，吃飯的原則肯定是不一樣的，如何搭配一日三餐，這是前提，也是根本。
第二，去餐廳吃飯，只要是仿瓷餐具、塑料碗和筷子，並在碗上繫上塑料帶，轉身離開。 第三，餐廳的免費配菜，以及櫃檯上的冷盤，都是海克斯科技。 很多餐館使用的調味包都是食品批發市場，現成的小辣椒調味汁基本上都是新增劑。
第四，不要吃快餐，包括饅頭，因為你吃的菜，無論是炒菜還是沙拉菜，都很可能是昨天或上週的。 飯店老闆天天換湯不換藥，**自己的鄰居。
第五，我早餐吃的饅頭和豆漿餃子，味道已經不好了。
因為現在的餐廳，從小饅頭、饅頭、百吉餅，到大魚、雞肉和肘部，都是工廠提前製作的，餐廳只需要煮熟，然後用海克斯調料包混合即可。
第六，不管餐廳有沒有地溝油，用鼻子聞一聞就知道，嘴裡吃就知道了。 我敢肯定，很多很多大餐館、火鍋店、烤串、燒烤店都和地溝油有關。
7、不要吃紅油、骨湯、鴨血、羊血等字樣的食物，不要白吃，用腦細胞想想，就知道奧秘了。
8、盡量不要喝酒，要了解塑化劑。 而且，白酒中使用的新增劑大約有20種，如正丙醇、異丁醇、甘油、醋酸、醋酸、乳酸、丁酸、乳酸乙酯、乙酸乙酯等。
散裝白酒更可怕，很可能會干擾人體的內分泌系統，影響生殖系統。
現在紅酒中也有多種新增劑。 果酒是典型的調和酒，與水果無關。
公尺酒是我接下來80年一直在喝的酒，我只喝西北公尺酒，我親自考察過，比如君馬嶺公尺酒、八角城公尺酒、玉泉公尺酒等。
9、喝水的原則，寫下來：一瓶乳酸菌喝4年，一瓶可樂喝3年，一杯奶茶2年，一杯果汁和營養快遞一年，一瓶汽水半年，一杯綠茶四分之一， 乙個月一包牛奶，一周一瓶紅牛，每天3500毫公升水。
10、任何一家餐廳，只看24小時營業，直接遠離他們。 這個老闆不想賺錢，凌晨三點鐘，他想叫你過來吃飯。
11日，晚上7點以後不要吃東西，不會肥胖，預防老年痴呆症，保護內臟。
12號，肉包子和肉餃子，十年才吃一次。 韭菜蛋餃子，上週開始遠離。
13、只要在城裡，幾乎不吃雞、豬、魚、蝦，少吃雞蛋，慎重挑選牛羊肉，堅決不吃羊。 當我回到家鄉時，情況就不一樣了，我一天有一斤肉，每三天吃乙隻羊。
第14點，這是重點，我喝了十年一杯奶茶，四年吃一次火鍋，從來沒點過外賣洗腳水，蒸菜，炒菜，燒烤，砂鍋菜，公尺粉，辣辣燙，三年吃一次。
你和我一樣嗎？
第15點，這也是重點，轉基因食品的清單，包括農產品、蔬菜、水果，以及各種動物肉，真相非常可怕，我明天再說轉基因食品。
最後，我只提醒那些注定要交到理解和理解的朋友的人，不分年齡和性別，高知人都跟著我。 這一切，只因初中時看到一句話：人要自律，要對自己的身體負責。
我是青桐先生，我們在一起一直到103歲。
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