現年57歲的張某患有高血壓已有十多年。 雖然他一直在服用降壓藥，但他一直在尋找其他方法來控制血壓。 最近，他聽說在洋蔥中浸泡水可以降低血壓，於是他開始嘗試。
在嘗試過程中，張的血壓保持在相對穩定的水平，但仍然偏高。 然而，他仍然堅持停用降壓藥，堅持每天和洋蔥水一起喝，這持續了3個月。
然而，上週，老張突然出現了一系列症狀，包括無法拿起水杯、頭暈和頭痛。 他在家測量了血壓，雖然不是特別高，但兒子還是建議他去醫院做檢查。 出人意料的是，醫院檢查結果顯示，老張的血壓已經上公升到170 100，同時，腦部MRI顯示他患上了腦梗塞。
老張很苦惱，他想知道為什麼喝洋蔥水不起作用，醫院測的血壓和他在家測的血壓不一樣。
事實上，洋蔥是一種營養價值較高的蔬菜。 它富含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、水溶性維生素等，還含有微量的前列腺素A、環蒜氨酸、黃酮類化合物和大蒜素。 從理論上講，這些物質對高血壓、高脂血症和高血糖的輔助改善有一定的作用。
然而，由於這些物質的含量低，僅靠每天食用洋蔥是不可能達到顯著的降血壓效果的。 相反，過量食用洋蔥可能對您的健康有害。
特別是生洋蔥含有較多的刺激性物質，容易刺激胃黏膜，不適合患有胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍、胃腸道手術等的患者。 此外，不建議患有瘙癢症和過敏症的人食用洋蔥。
許多人認為洋蔥、芹菜、西紅柿、木耳、蘋果、茄子和其他水果和蔬菜具有抗高血壓作用，然而，迄今為止，還沒有觀察和研究能夠證實某種食物對降低血壓有直接作用。
但是，未經允許停止服用降壓藥，盲目認為食物可以降低血壓是非常危險的。 血壓持續公升高不僅會導致頭暈等症狀，還會對大腦、血管、心臟、腎臟等人體器官造成損害，甚至可能引起腦梗塞、冠心病、心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重併發症。
對於一些輕度高血壓患者來說，即使他們尚未接受藥物**，也不足以通過食用所謂的“抗高血壓食物”（如木耳和洋蔥）進行干預。 高血壓的生活方式干預不僅應包括食物選擇，還應包括定期體育鍛煉、健康的飲食習慣、體重控制和充足的睡眠。
《中國家庭血壓監測指南》強調了定期測量血壓的重要性，即使是那些認為自己血壓正常的人。 在進行自我測量時，一些患者可能會發現左手和右手測量血壓的結果往往存在差異。 那麼，測量血壓時應該選擇左手還是右手呢？
正常情況下，正常人的右上肢血壓高於左上肢血壓。 因此，在臨床實踐中，一般以右上肢血壓為主要依據。
此外，《中國血壓測量指南》建議，初次檢查時應同時測量左上臂和右上臂的血壓。 當左右上臂血壓有差異時，應以較高的一側為準。
基於以上幾點，建議在第一次測量血壓時同時測量左右臂的血壓，以確定哪一側的血壓較高。 隨後，在進行常規血壓測量時，可以選擇血壓較高的手臂進行測量。 這種方法有助於更準確地監測和評估血壓水平的變化。
測量血壓雖然看似簡單，但實際上需要一些技巧。 如果不注意以下幾點，測量結果可能不準確。
首先，選擇合適的時間進行血壓測量很重要。 白天有兩個血壓高峰，早上610，下午1620。 在這兩個時間段內測量血壓可以捕捉到當天的血壓峰值。 如果在服藥後2至6小時進行測量，也可以了解藥物的療效。 建議每天在同一時間點進行血壓測量，以更好地了解血壓的變化。
其次，保持正確的姿勢也是保證測量準確性的關鍵因素。 建議以坐姿進行測量，確保上臂袖帶的中間與心臟處於同一水平，最好是手臂垂直放在桌子上。
袖帶的位置也是乙個需要注意的重要因素。 選擇合適尺寸的袖帶至關重要，建議包裹後仍能握住 1 2 根手指。 此外，袖帶的邊緣不應捲起。
最後，在測量血壓時避免憋尿、激動或緊張。 確保在進行測量之前排空尿液，同時保持情緒穩定。 過度激動的情緒會導致高血壓。
血壓公升高對健康構成嚴重威脅，因此必須認真對待。 即使早期沒有明顯的身體症狀，也應及時開始干預。