最近氣溫越來越低，流感肆虐，其實不僅是中老年人，年輕人也越來越有感慨——自己免疫力越來越差？完成。
中醫認為脾胃不好，各種疾病就生了，滋養脾胃，增強免疫力有明顯效果。
我們的國家為人民所熟知冬季補品習，今天飛飛就給大家推薦7種適合日常食用的食物，對脾胃都很好吃。
淮蔭《本草綱目》記載其功效為：“.脾補品，滋養精氣，強腎，治病治五勞七傷。 ”
山藥有”。山的醫學據說淮蔭可以同時做到滋養脾、胃、腎、肺它可以在湯中煮沸、炒製，也可以曬乾磨碎製成糕點。
注意：
淮山藥是最好的不要與黃瓜或豬肝一起食用
糖尿病和山藥過敏的人不應該吃東西。
黃芯腎形黑豆這種黑豆富含多種維生素和礦物質，具有：養氣養陰，養腎亮眼，增強免疫力等功效。
每天都可以做黑豆漿，或將黑豆炒熟醋浸泡的黑豆
注意：
通常，整天吃10 粒約 30 粒膠囊黑豆就足夠了，過量可能會增加胃腸道的負擔。
腎功能不全、痛風、對黑豆過敏的人不宜進食。
蓮藕粉蓮藕粉是一種老少皆宜的食物滋養胃脾，養血，保護血管等功效。
可以使用蓮藕粉用沸水沖洗它也可以蒸和煮，以製作糕點和藥膳。
注意：
孕婦、糖尿病患者、消化功能不良者不供食用，脾胃虛弱的人想要少吃
虎杖 （Polygonatum polygonatum）黃精是一種中藥材，又稱虎姜、雞頭黃精等，具有良氣良陰健脾潤肺和對腎臟有益。
是的沖洗並浸泡或浸泡在葡萄酒中煮粥它與雞肉、鴨肉和魚一起燉煮和食用。
注意：
風熱、脾胃虛寒、陽氣不足（四肢冰冷，男性腰膝痠痛無力;有冷痛和下腹脹的女性）不宜食用黃精。
雞頭飯它也被稱為雞頭飯。 據《本草綱目》記載，有葫蘆解渴益腎療效。 而且被稱為“水中人參”，堪比銀耳。
每天都可以將葫蘆粥煮沸，浸泡在水中或煲湯
注意：
對種子過敏感冒、消化不良不宜食用。
黃小公尺是的滋肝補腎，健脾溫肝，食慾旺盛是人們滋養健康的一種食物。
黃粟對大多數人來說都是可以食用的，如果是的話脾胃虛寒人群煮熟後最好加入幾片生薑
黑芝麻黑芝麻對很多人都很熟悉，而且價格也很實惠，對吧補肝補腎，良好的精子和血液，緩解白髮，延緩衰老它有一定的效果。
黑芝麻最好翻炒即可食用也可製成黑芝麻醬等。
注意：
體溫過熱、對黑芝麻過敏、慢性腸炎及乳腺疾病者不宜食用。
也要吃得對規律、健康的作息保持好心情。
如果您覺得這篇文章有用，您可以與朋友和家人分享，分享您的健康。