寒冷的冬天，人體腎臟表殼的維護尤為重要。 腎臟作為人體”。命運“， 在中醫健康起著至關重要的作用。 為了在寒冷的季節保持它腎臟健康，我們可以選擇一些來有營養補腎陽氣，養氣養血成分羊 肚 菌、豬里脊肉和黑魚是冬季補腎的理想選擇。 除了美味之外，這些成分也豐富營養成分，可以滋養身體，補腎滋養血液，為我們的免疫系統提供源源不斷的能量供應。
羊 肚 菌松茸的學名是松茸，是一種珍貴的野生食用蘑菇。 它的形狀類似於羊肚，因此得名。 羊 肚 菌肉質鮮美，柔軟而豐富蛋白質維生素跟礦物等等營養成分。“， 在中醫在傳統理論中，羊 肚 菌它被認為具有溫暖性補腎陽氣的作用被視為養分補腎髒增強免疫力最好的。
羊 肚 菌雞湯它是一種腎臟保護健康的美味佳餚。 除了羊 肚 菌雞肉的滋補作用是一種豐富的蛋白質之成分。這道湯是以雞肉為主要原料，加入適量羊 肚 菌，薑塊等調味料，通過燉煮的方式，將成分營養物質充分釋放以滋養補腎髒兮兮的，滋養氣血。
1.準備食材：將雞肉洗淨切塊，羊肚菌洗淨備用。
2.焯水處理：將雞肉在沸水中焯水，取出後沖洗血水，備用。
3、炒香料：鍋內用冷油加熱，加入薑塊炒香，再加入羊肚菌翻炒。
4.加入料酒羊 肚 菌炒香，再加入適量料酒並燉一會兒以去除魚腥味。
5.加入雞肉：將焯過水的雞肉放入鍋中，繼續燉一會兒。
6.加水燉：加入足夠的水，注意覆蓋所有東西成分並用小火燉。
7.調味料：燉煮一會兒後，加入適量的鹽和胡椒粉攪拌均勻。
8.從鍋中取出：將雞肉燉至酥脆，羊肚菌調味後，關火。
9.享受：將羊 肚 菌雞湯放入碗中，撒上一些調味芫荽或切碎的蔥並享受。
2）在燉煮過程中，可以根據個人口味適量新增一些其他調味料，如：枸杞、淮山等
豬里脊肉是指豬的腰部，也是一種常見的豬腰肉成分。豬里脊肉很豐富蛋白質脂肪維生素跟礦物等營養成分，有營養補腎骯髒，滋養精子血液療效。 “， 在中醫健康在豬里脊肉中，它被認為是有營養的補腎陽痿，補充精子血液最好的。
豬里脊肉炒黑木耳是補腎的菜美食法。黑木耳是一種富含蛋白質維生素b 和礦物之成分，對滋補品有益腎臟防止腎臟功能下降。 豬里脊肉和黑木耳的結合可以相互增強藥效和滋養補腎髒增強免疫力有很好的結果。
1、準備食材：將豬里脊肉切成薄片，將黑木耳浸泡切成絲，蔥薑切碎備用。
2.熱鍋炒豬里脊肉：熱鍋中加入適量油，加入豬里脊肉翻炒至變色，撈出備用。
3、蔥薑炒：豬腰子炒好後，在油中加入蔥末和薑末，翻炒即可散發出香味。
4.黑木耳翻炒：加入黑木耳絲翻炒均勻，翻炒至微軟，再加入鹽適量雞精調味。
5、加入豬里脊肉：黑木耳炒好後，加入豬里脊肉片，繼續翻炒。
6.從鍋中取出：煎炸後，可以將其從鍋中取出，放在盤子裡。
黑魚它也被稱為鱸魚，是一種常見的淡水魚。 黑魚肉質鮮嫩、細膩、豐富蛋白質脂肪維生素跟礦物等等營養成分。“， 在中醫健康中等黑魚被視為一種營養品補腎骯髒，滋養精子血液是個不錯的選擇，強腎健脾陰補陽療效。
蒸汽黑魚這是一道簡單而美味的菜餚。 可以保持蒸煮的習慣黑魚柔軟的味道，同時完全保留它營養成分。蒸汽黑魚不僅如此補腎滋養血液也是有益的增強免疫力，強身健體電阻
1.製備成分：會很新鮮黑魚處理好，去掉鱗片和內臟，切成適合蒸的大小。
2.醃製魚：在魚的兩面撒上鹽料酒，薑末和大蒜，醃製一會兒。
3.製備汽船汽船將適量的水倒入醃製好的魚中汽船蒸 10-15 分鐘。
4.製作調味料：將姜將大蒜切碎，加入少量醬油、鹽和糖芫荽最後，混合到蘸醬中以備後用。
5.從鍋中取出：蒸熟後，取出魚並撒上切碎的蔥跟芫荽最後，將調味料倒在魚上。
3） 蒸汽黑魚熱量被適當控制並可以保持魚嫩滑的味道和營養成分
4）您可以根據個人口味在調味料中新增一些辣椒最後香菇精細等以增加風味。