近日寒潮襲來，今年出現了最強的“懸崖式降溫”，零下十度的氣溫讓很多人不知所措。 此時，免疫力較差的人群，如老人、幼兒、慢性病患者，容易感冒，在氣溫變化季節要嚴防心腦血管疾病、中風、關節炎、支氣管炎等疾病的發作。
寒冷的天氣最適合躺在溫暖的被子裡追劇，但很多人手腳冰涼，根本暖不暖被子，雲醫生告訴你該怎麼做，認清原因才是關鍵。
1.冬季以寒冷為主
寒是陰邪，容易傷害人的陽氣：如果冬天不保暖，就會傷害陽氣，而陽氣的缺乏不能溫暖和促進人體內氣血的流動，導致身體末端四肢缺乏暖血， 手腳冰冷。
冷凝，易凝氣血液：如果冬季寒氣侵入體內，體內流動的氣血液也會不同程度地“凍結”，最常見的是四肢四肢，也是凍瘡的高發部位。
2.不榮就冷，不成功就冷
當手腳總是冰冷，你不能溫暖地蓋住它們時，身體內部通常有兩個問題。
不尊，就冷：陽氣的溫暖和陰血的滋養作用，保證了手腳的溫暖，而“不尊貴”是指陽氣弱，陰血不足，導致手腳冰涼，即“不尊貴， 你會很冷的”。
容易產生陽氣的人：陽氣弱、長時間呆在室內、活動不多的人，更容易出現陽虛、手腳不溫不火。
陰血不足：陰血不足以滋養四肢，會出現手腳冰涼;女性因月經勞累、月經量過大、分娩時出血過多而引起的血虛，導致陽氣無法生長和攜帶，還會造成手腳不溫不火、冰涼。
脾胃虛弱：脾胃是後天獲得的基礎，是氣血化生的來源，脾胃長期虛弱的人消化吸收不良，陽氣陰血化生不足，導致手腳不冷不熱。
在這種情況下，大部分直接補陽或滋陰都無法補充，即使吸收，也是短暫有效的，雲太乙建議脾胃虛弱的人，先調整補充脾胃。
不通，就冷：要想身體保暖，就要同時滿足兩個條件：充足的能量和道路暢通。
如果乙個人的氣血旺盛，但血液迴圈不暢，氣血不能順暢地流向四肢，也會出現手腳冰涼，即“不過就涼”。
容易出現氣滯的人： 氣滯：氣不平，陽氣停滯，無法到達全身甚至四肢，手腳冰涼。
因此，平時心情不好，肝氣滯滯的人，也容易四肢冰涼。
內瘀血瘀：當流氣血經絡受阻，身體的氣血無法到達四肢時，手腳溫度就會下降。 尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞淤滯，血流不暢，成為他們手腳冰涼的主要原因。
為了應對懸崖般的降溫，防止寒冷和凍結非常重要，雲博士建議你這樣做。
雙手搓搓以防感冒
人手上有很多重要的穴位，每天搓手10分鐘，可以促進手部血液迴圈，防止手部凍傷，預防感冒。
艾灸關源
艾灸可以驅寒驅邪，暖全身，支護陽氣，關源穴位有“一穴暖全身”的功效，而在家中使用艾灸或暖寶寶等熱敷的觀元穴位可以在一定程度上調節寒體質。
觀元穴位在下腹部，取穴位時，食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下距離約四根橫指即為觀元穴位。
充足的陽光
中醫說“背陽”，在冬季，人處於“陰陽衰”的狀態，宜“曬日光浴”，背靠太陽，腎膀胱，內臟一腸，各是麵內，膀胱經絡在背上， “日光浴”可以暖背，暖鋦經氣，幫助腎內陽氣上公升。
將腳浸泡在熱水中
對於氣血虛弱的人來說，冬天晚上泡腳泡在熱水裡，可以起到很好的暖經和通道的效果。 對於怕冷的人，還可以加入艾蒿葉、花椒、當歸等藥材燒開水洗腳。
治療性飲食
冬天寒冷的時候，喝一碗溫熱的湯是很舒服的。 當歸姜羊肉湯——一種營養豐富的藥膳，適合血虛陽者，常有乏力、頭暈、心悸、怕冷等症狀的人群，或亞健康人群，可利用它來調節和滋養。