適度是好習
預防前列腺癌。 澳大利亞的一項研究發現，每週服用超過 5 次的男性患前列腺癌的風險降低1 3。 多種致病毒劑會在尿道內積聚，強力的**能將這些**衝出體外，進而達到抗癌效果。 提高勃起硬度。 硬度是美妙性生活的關鍵。 然而，隨著年齡的增長，肌肉力量自然會下降，嚴重時甚至會導致勃起功能障礙（ED）。 有規律的性生活或**可以有效鍛鍊盆腔肌肉，預防ED和尿失禁。 研究發現，每週3-5次可以提高勃起硬度，保持勃起角度。
延長勃起時間。 前 1 小時有助於更好地控制節奏並延長時間。 男人可以通過訓練完全控制時間，避免倉促和不愉快的分手。 如果通常是 2 分鐘，那麼下次嘗試通過節奏和強度控制將時間延長到 3 分鐘。 通過訓練，大多數男性可以將勃起所需的時間增加一倍。
增強免疫力。 **可能會增加男性的皮質醇水平。 皮質醇又稱應激荷爾蒙或應激荷爾蒙，一定水平的皮質醇有助於調節和維持健康的免疫系統。 **能促進機體產生少量皮質醇，增強免疫力。
改善情緒。 **在一定程度上可以緩解緊張，釋放性壓力。 因為在這個過程中，身體可以釋放出更多的快樂荷爾蒙多巴胺和催產素，可以增強興奮感，增加滿足感，啟用大腦的獎勵區域。
過度手淫的危險
1.中樞神經系統及抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠、夢幻、頭暈、心悸等全身症狀。 2.慢性前列腺炎的泌尿生殖系統疾病引起尿頻、白尿滴落、下腹部不適、腰痠背痛無力、性慾減退、陽痿、**不**等。 因此，看書讀報紙或學習習短時間就頭暈，長期頻繁手淫往往會造成嚴重的精神負擔，由於頻繁，可引起質量下降，下降，有的由於刺激閾值增加，使在正常的性生活中無法**， 可能會影響生育能力。
中醫理論認為，手淫和過度性勞累是腎氣虛、腎精不足、腎液耗竭的主要原因，導致男性精子丟失、精子滑膩、陽痿或性功能困難，以及腰痠腰軟、耳鳴、脫髮等性功能下降症狀女性手淫會引起**炎症、**炎症、膀胱炎，甚至**不足或低下，嚴重時還會引起盆腔挫傷和腰痛，或導致神經衰弱和精神病。
由於遺傳和生活條件不同，個體體質和性功能不同，在不同階段，手淫的影響也不盡相同：如青春期手淫**，可使性腺工作異常，不利於正常發育;男性婚前手淫過多，腎精不足，腎水耗竭，陽氣下降，過早達到性高潮，影響夫妻關係，甚至造成家庭破裂。
*，說起來是一件可恥的事情，很多女性不敢說自己有**現象，但是，根據美國的一項研究，女性可以適度預防真菌炎症。 這是怎麼回事？讓我們來了解一下吧！據美國《今日心理學》雜誌報道，最近一項針對美國**的研究發現，38%的女性和61%的男性表示他們在過去12個月內患有**。 其中，20至39歲的女性發生率最高。
*，不是一件可恥的事情。 事實上，早在2024年，美國就將每年的5月定為“全國**月”。 *是一種健康、安全和自然的性表達的常見形式，98% 的人都經歷過它。 早期研究表明，受教育程度更高、性想法更頻繁、青春期前有過性經歷、性伴侶較多的男性和女性的發病率更高。
研究發現，它對男性和女性的健康都有好處。 對於男性來說，它有助於改善免疫系統功能和預防前列腺炎。 此外，澳大利亞研究人員發現，20-50歲的男性每週**超過5次，患前列腺癌的風險降低了1 3。
對於女性來說，它有助於預防真菌炎症，緩解經前綜合症，緩解抽筋和腰痛。 真菌病**是由真菌感染引起的。 其發病率僅次於滴蟲病**。 念珠菌病**在年輕女孩、孕婦、糖尿病患者和服用較高劑量雌激素**的絕經後患者中更常見。
許多人認為**是壞習，但現代醫學和性心理學研究表明，適度**具有一定的積極意義，是健康性生活的一部分。 學習**，就像刷牙一樣，可以帶來許多健康益處。 預防前列腺癌。 澳大利亞的一項研究發現，每週服用超過 5 次的男性患前列腺癌的風險降低1 3。 多種致病毒劑會在尿道內積聚，強力的**能將這些**衝出體外，進而達到抗癌效果。
提高勃起硬度。 硬度是美妙性生活的關鍵。 然而，隨著年齡的增長，肌肉力量自然會下降，嚴重時甚至會導致勃起功能障礙（ED）。 有規律的性生活或**可以有效鍛鍊盆腔肌肉，預防ED和尿失禁。 研究發現，每週3-5次可以提高勃起硬度，保持勃起角度。
延長勃起時間。 前 1 小時有助於更好地控制節奏並延長時間。 男人可以通過訓練完全控制時間，避免倉促和不愉快的分手。 如果通常是 2 分鐘，那麼下次嘗試通過節奏和強度控制將時間延長到 3 分鐘。 通過訓練，大多數男性可以將勃起所需的時間增加一倍。
增強免疫力。 **可能會增加男性的皮質醇水平。 皮質醇又稱應激荷爾蒙或應激荷爾蒙，一定水平的皮質醇有助於調節和維持健康的免疫系統。 **能促進機體產生少量皮質醇，增強免疫力。
改善情緒。 **在一定程度上可以緩解緊張，釋放性壓力。 因為在這個過程中，身體可以釋放出更多的快樂荷爾蒙多巴胺和催產素，可以增強興奮感，增加滿足感，啟用大腦的獎勵區域。
但需要提醒的是，雖然好，但太多了，如果**後有明顯的疲勞感，學習的習和工作效率和工作效率明顯降低，無法集中注意力，這可能是過度的訊號。
需要注意什麼
*手淫是一種依靠自己的能力來滿足的行為。 在生活中，大多數男性都有過手淫，專家說，適當的手淫對精子質量和前列腺的健康有一定的好處，但不要過度。 下面我們來談談男人自慰時需要注意什麼（1）有異物自慰。
有些青少年為了獲得快感，喜歡將鉛筆、稻草莖、髮夾、塑料線等物質插入尿道，導致有意或無意的情況下產生尿路異物，在男性中較為常見。 異物引起的尿道或膀胱頸梗阻可引起排尿困難或尿瀦留，伴有尿路感染，最終導致尿路結石。 未成年女性在自慰時會出於好奇，將筆、筷子、果核、豆子等塞進**裡，如果物體很大，就無法自行取出，久而久之會引起感染、出血、疼痛。
2）錯誤的手淫方式。
有些男人自從開始自慰以來，就採取了各種錯誤的方式，比如向下和向後按**，把它們夾在兩腿之間，通過這種擠壓獲得一定的快感，而不摩擦或追求**性高潮。 由於長期採取這種方式來獲得自我刺激，結果是**受到抑制，導致婚後無法發生性行為。 這可能導致男性不育。
3）性窒息。
它是最重要的手淫方法之一，在自身刺激時，往往伴隨著各種方法引起大腦缺氧，從而可以在半窒息狀態下獲得，以增加性快感的程度，如果使用不當有窒息致死的危險。
男性常用的手淫形式
1.摩擦。
趴著，讀***轉動臀部，使**與床上用品和枕頭等物體摩擦。 或者在腹部和**之間放乙個枕頭，在枕頭和床單之間來回插入**，這種方法可以嘗試在早上硬**。
2.刺激**。
拉扯時使用一些潤滑劑或唾液，用乙隻手或雙手握住勃起**，上下抬起。 有些男人每次拉扯都喜歡伸到手的頂部，而這種刺激往往伴隨著乙隻手握住。 您也可以用軟布包裹**進行拉扯。 另一種方法是用乙隻手收緊**，但不要太重，另乙隻手拉**，有些男人喜歡快速移動。
3.軀幹摩擦。
躺下揉搓**和**中間的軀幹，這種情況可以手淫更長時間而不漏水。
同樣，男人偶爾適當地自慰，這對身體無害，甚至有一些好處。 然而，一周內每天手淫一次或多次，不僅會損害腎功能，還可能損害性功能。 尤其是婚後，男人千萬不要以為自己身體強壯，一天手淫幾次也沒問題。 當出現問題時，不要後悔！