冬季提醒中老年人注意保暖和飲食，迎接新年

導語：冬天，中老年人要記住：1不出門，2不做事，3少吃，做好迎接新年的準備！

冬天是"冬月"在第二個月，也稱為："冬至月"，因為農曆十一月有冬至的習習俗。

在古代，冬至不僅是乙個節氣，而且是乙個非常重要的節日，歸民間所有"冬至有一年之大"說。作為乙個節日，冬至被認為是一年中最冷、最弱的時間。

無論如何，隨著冬天的到來，人們習慣於在這個月進行一些傳統活動，如祭祀和祈禱，以抵禦寒冷和迎接新的一年。

寒冬來了，提醒中老年人：第一，不要外出，第二，什麼都不要做，第三，少吃飯，為新年做準備。

i."冬"1 不要外出。

1.日出前不要出門。

冬季開始後，南方和北方都將進入一年中最冷的階段，人們應根據天氣情況穿衣，注意保暖。

古籍記載："冬天和三月，天地封閉，水結冰，太陽不受干擾。早睡晚起等待天亮"。釋義：冬季三個月（農曆10月、11月、12月）是一年中生命潛伏、萬物休眠的時期。這時，水冷如冰，大地結冰，人們要早睡晚起，等待陽光普照，這樣才能起床，不輕易打擾陽氣。

在冬季，一天中最冷的部分不會發生在半夜，也不會發生在溫度最低的清晨。如果這個時候出門，很容易感冒，身體也會發冷，長此以往必然會影響你的身心狀態。

因此，我們提醒老年人，如果想出去晨練，不應該在日出前做，而應該等到日出。

二、冬季"2 不要這樣做"

1.不要長時間呆在室內。

在天氣比較寒冷的冬天，很多人呆在室內，不願意出門，尤其是一些老年人，他們害怕外面的路很滑，整個冬天都不出門，這其實對身體不好。

這是因為，在冬天，天氣寒冷，如果長時間呆在室內，不經常出門，會導致身體對寒冷環境的適應能力下降。這樣，當您不得不離開家時，就會引發感冒或其他健康問題。

此外，冬季天氣寒冷，很少有人開窗通風，導致室內空氣流通不良。如果長時間呆在密閉的房間裡，會導致室內空氣質量下降，缺氧，影響健康。

因此，建議老年人多去院子裡，保持身體健康，適應季節變化，呼吸新鮮空氣，增強身體適應能力，提高耐力。

2.不要蒙著頭睡覺。

過去，人們常說"春天不要露肚臍，夏天不要睡在石頭上，秋天不要睡在木板上，冬天不要遮住頭"。簡單來說，春天不要露肚臍，夏天不要睡在岩石上，秋天不要睡在木板上，冬天不要遮住頭。

冬天不要蒙著頭睡覺，一方面是因為蒙著頭睡覺會增加被子裡的二氧化碳，時間長了，呼吸困難，導致缺氧，非常危險。另一方面，人與自然之間有一種對應關係，即如果自然是溫暖的，我們也應該是溫暖的;如果大自然是冷的，我們也應該如此。所以，冬天不要蒙著頭睡覺。

第三，冬天"三、少吃"

1、不要盲目吃狗肉。

狗肉是一種營養豐富的食物，含有豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。像一些體質虛弱的人一樣，在嚴冬多吃狗肉也是有益的。

當時狗肉不能盲食，所以狗肉中的嘌呤含量很高，中老年人要避免過量食用。而且，有些狗肉**是未知的，以免吃狂犬病肉而患狂犬病。

此外，我們也建議吃完狗肉後不要喝茶，因為茶葉中的單寧酸與狗肉中的蛋白質結合，削弱腸道蠕動。

總之，不是不能吃狗肉，而是要適量吃，不能盲目吃。

2、不要盲目服用保健品。

在冬天，很多人會吃一些肉來滋養自己，提高身體的禦寒能力。這是真的，但你不能盲目服用補充劑，因為補充劑不僅會增加開支，還會對身體造成傷害。

例如，雞湯不是每個人都能喝到的。例如，過量食用魚肝油會引起中毒，長期食用葡萄糖會導致肥胖。

所以，冬滋不是大魚大肉，是好而不是好，應該是適度的，而不是盲目的。

3.少吃蘿蔔和捲心菜。

蘿蔔和捲心菜是北方人過冬的主要食材，但它們的蛋白質含量很低。這意味著老年人不能整天吃捲心菜和蘿蔔，這意味著他們吃的蛋白質更少。

因此，少吃捲心菜和蘿蔔，適量吃富含蛋白質的豆類和肉類。

當然，如果你吃蘿蔔和捲心菜是為了省錢，那麼在我沒有說的時候繼續讀下去。

冬月時，古人有云："十一月是陰，我要脱舊換新"。因此，11月有吐舊接新，開個好頭的寓意。

向大家致以最良好的祝願："平安喜樂在心，祥生在前，幸福祥在開端，苦樂離尾遠，富貴榮貴無窮"。