孕期腳腫的孕媽媽千萬不要粗心大意！

女性受孕後受內分泌影響，孕媽媽會出現孕吐、尿頻、乳房腫脹等變化，尤其是在懷孕後期，小腿和腳部可能會出現水腫。 對於懷孕期間的這些變化，如果您在產前檢查過程中有任何疑問，及時反饋很重要。

準媽媽腳腫的原因是什麼？

首先，血容量從妊娠第 6 周開始逐漸增加，在 34 週時達到峰值，直到分娩後兩周才逐漸恢復到孕前水平。 當血容量增加時，間質液也會增加，導致水腫。

其次，妊娠期血漿的增加大於血細胞的增加，血液成分相對稀釋，血漿白蛋白濃度低於非妊娠期。 血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，低於非妊娠期，使血液中的水分容易滲透到間質液中，引起下肢水腫。

第三，在懷孕25週時，懷孕母親的子宮增大，這增加了骨盆中的壓力，從而影響了下肢的靜脈血流。

第四，懷孕後，大量血液從子宮流向下腔靜脈，導致下腔靜脈壓力公升高，阻礙靜脈血回流，下肢靜脈壓逐漸公升高。

在這個對於準媽媽的特殊時期，除了產前檢查排除病理性水腫外，鞋襪的選擇也應以舒適、柔軟、鬆緊度適中為原則，盡可能選擇具有運動功能的鞋子，以保護膝蓋和脊椎。 此外，建議吃健康清淡的飲食，少吃鹽和糖，同時增加維生素C、E和纖維的攝入量，多吃蔬菜和水果。 左側褥瘡位有利於改善子宮右旋和下肢靜脈回流，減輕足部腫脹程度。