春季養生，注重“養肝”。

春天是萬物復甦的季節，也是養肝護肝的好時機。 中醫認為，春天對應肝臟，所以春天的養生應該注重滋養肝臟。

首先，我們要注意春季的飲食，以滋養肝臟。 飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，這些蔬菜和水果富含維生素和礦物質，有助於肝臟的排毒和新陳代謝。 同時，要避免吃太油膩、太辛辣的食物，以免增加肝臟負擔。

其次，要注意春季運動，以滋養肝臟。 適當的運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，並幫助肝臟排毒。 建議選擇戶外活動，如散步、慢跑等，呼吸新鮮空氣，鍛鍊身體。

此外，春季要保持良好的工作和休息習慣，以滋養肝臟。 晚上 11 點到凌晨 3 點是肝臟排毒的最佳時間，所以要保證充足的睡眠，避免熬夜。 同時，要保持良好的心情，避免情緒波動過大，以免對肝臟造成不良影響。

總之，春養以養肝為重點，注重飲食、運動休息，保持心情舒暢，從而滋養肝臟，保護肝臟，迎接健康的春天。