智慧型終端和網路通訊的快速發展，使遊戲成為生活中不可或缺的“電子芥末”。 20年前躲在遊戲機大廳裡的嬰兒，變成了匆匆忙忙來到校門口“吃雞”的父母。
憑藉廣泛的大眾基礎，電子競技遊戲不可避免地蓬勃發展。 曾經的“國夫”王思聰，做了“最靠譜的事”，在2012年成為中國電競俱樂部聯盟，讓中國電競產業體育化、國際化，還帶領戰隊奪得了中國首個英雄聯盟全球冠軍。
由國際奧委會和國際體育聯合會合作建立的奧林匹克電子競技系列賽也於去年開始。 首批9個專案依舊是體育比賽，中國選手最好成績是：跆拳道，第三名。
要想“更快、更高、更強”，就要努力工作，而且有痛苦。
很多人都快笑出聲來了，說：“整天坐在電腦前，只是動動手，有什麼好痛的？！ ”
是的，大家對“電競選手”的刻板印象，大概就是卡在電腦前的肥房子。 無論如何，他們都不是傳統意義上的運動員！
大多數人在電腦前打字很多，會出現手腕疼痛和肩頸緊張。 競技水平比賽，這是由於過度使用過多的動作和重複的手和手腕動作引起的，從而導致腱鞘炎的形成。
肌腱鞘是乙個非常巧妙的設計。
你的手指靈活地顫動，是肌肉通過“肌腱”（肌腱）拉動它; 所以這個“肌腱”有長有短，在肉裡“揉搓”，會不會“粘”在肌肉上？ 會不會被“瘀傷”？
嗯，這就是它的意思。
肌腱鞘是肌腱的“保護罩”，蓬鬆、柔軟，並充滿“潤滑液”——肌腱鞘滑液，確保肌腱不會被旁邊的骨骼和肌肉“擠壓”，也不會“摩擦”到它們。
如圖所示。 肌腱鞘在肌腱周圍分為兩層，兩層之間的空腔為滑液腔，其中含有肌腱鞘的滑液。 內層緊貼肌腱，外層內襯肌腱纖維鞘，與骨麵共同結合，具有固定、保護和潤滑肌腱免受摩擦或壓迫的作用。
然而，問題又來了。 肌腱鞘從頭到腳保護肌腱，肌肉骨骼受不了，必須與肌腱鞘接觸！
當關節活動時，肌腱和肌腱鞘相互摩擦，如果摩擦力過大，會產生肌腱和肌腱鞘的破壞性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。
現在我們終於知道為什麼“上網少年”電競選手更容易患腱鞘炎了，長時間使用滑鼠和鍵盤強度高，手腕和手指關節頻繁摩擦，容易產生衝突！
有趣的是，早在 1990 年，醫學界的主要出版物之一《新英格蘭醫學雜誌》就報道了一種“新”疾病：神經結節炎。 想必那些玩遊戲懂醫的人，看到這個詞大概都笑了。
任天堂，任天堂，是遊戲行業的大玩家。 肌腱的後半部分正是英文的“tendon”，它的意思是炎症的字尾，肌腱炎肌腱炎。 串在一起：任天堂誘發的肌腱炎 – nintendinitis。
看來多年前的“遊戲前輩”們，長期遊戲導致的腱鞘炎，真是歷史問題！
疼痛性腫脹。 在腱鞘炎中，如果有腱鞘，它可能會發炎。 手指、腳趾、手腕、腳踝都是可能的。 但拇指根部最常見的部分，與手腕相連，在技術上被描述為橈骨莖突和第一掌骨。 表現為區域性疼痛，有時放射至周圍區域。
受影響的腱鞘周圍可能會出現輕微或明顯的腫脹。
彈跳。 當手指彎曲時，它會做出類似扳機的動作並彈出，嚴重時手指無法彎曲或伸直，運動受到嚴重限制。
1. 適當的熱身：在進行任何比賽之前，進行適當的熱身有助於降低受傷的風險。 最簡單的方法就是活動手腕，就像每次體育課前的熱身運動一樣，扭動手腕，做四五組，充分啟用手腕肌肉，讓它們保持在舒適的狀態。
2.注意姿勢：保持正確的姿勢和技巧，特別是在進行重複性活動時，可以減輕對腱鞘的壓力。 符合人體工程學的鍵盤、滑鼠、腕墊等，可以幫助我們有乙個舒適和正確的姿勢來享受遊戲。
3.適度運動：這對於職業電競選手來說可能很難，但適合絕大多數人，避免過度使用手部肌肉，合理控制運動的強度和頻率。
1.休息：如果只是輕微的炎症和疼痛，只要給受傷部位足夠的休息時間，以免進一步傷害。
2.冷熱敷：冷熱交替敷可緩解疼痛，減輕腫脹。
3. 物理：物理，如運動、按摩和其他加快過程的技術，是大多數職業電競選手所需要的。
4.手術**：如有急性化膿性腱鞘炎，腱鞘已感染化膿，需手術切開、引流、減壓。
雖然遊戲是生活中一種愉快的娛樂方式，但你也要注意控制，保護你的腱鞘，避免慢性腱鞘炎的形成，這樣才能擁有健康有趣的遊戲生涯！
參考資料： Takahashi H， Uda K， Yashiro M acute switchitis: a new subtype of nintendinitis. j pediatr. 2023 nov 23:113852. doi: 10.1016/j.jpeds.2023.113852. epub ahead of print. pmid: 38006968.