[粉絲來信]。小王的丈夫小李今年才35歲，沒想到會患上所謂的老年人常見病“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。 這讓小王很擔心，因為小李年紀不算太大，怎麼會有這麼多健康問題？
小李的工作壓力很大，不是加班就是社交，經常熬夜。 這讓他的身體越來越差，每次看到他疲憊的樣子，小王都心疼不已。 她多次勸小李注意自己的身體，但小李依依不捨地告訴她，他也不想這樣做，只是工作不容易，掙工資實在不容易。
小王心裡知道，要想讓小李的身體好起來，首先要改善自己的生活方式。 她擔心，如果小李繼續這樣下去，不僅她的身體健康會受到影響，甚至連夫妻生活也可能受到干擾。 她聽說這三高可能會對夫妻倆的生活產生影響，她也擔心小李是否需要吃藥來控制這些問題。
小王開始尋找關於三高的資訊，想要了解更多。 她發現，高血壓、高脂血症和高血糖是常見的慢性疾病，可以通過合理的飲食和生活習慣來控制。 她決定和小李一起改變飲食習慣，減少油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果，少喝酒，多運動。
小李雖然有些疑惑，但看到小王這麼在乎自己的健康，他還是願意試試的。 他們決定一起面對“三高”，希望能改善小李的身體狀況，讓他們的婚姻生活重回正軌。 我想問一下，“三高”需要藥物干預嗎？ 我以前聽人說過，三高對夫妻的生活有影響，這是真的嗎？ 飲食中應該注意什麼？
[醫生的答覆]。在慢性病中，高血壓、高血糖和高脂血症通常被稱為“三高”。 這些疾病通常伴隨著不良的飲食習慣和生活方式。 本文探討了三種高點的定義、相關的食物選擇和藥物控制策略，以幫助患者更好地管理這些疾病。
一、三高的定義
高血壓：高血壓是指血壓持續公升高，達到或超過 140 至 90 公釐汞柱的水平。 高血壓會導致心臟病、中風和腎臟問題。
高血糖症：高血糖是指血液中的葡萄糖水平超過正常範圍，通常通過空腹血糖水平來衡量。 高血糖是糖尿病的主要特徵，也與心血管疾病、眼部問題和神經損傷有關。
高脂血症：高脂血症是指血液中脂質（如膽固醇和甘油三酯）水平公升高，尤其是低密度脂蛋白（LDL）膽固醇。 高脂血症與動脈粥樣硬化和心血管疾病有關。
高 2 和 3 高患者的飲食控制
控制鹽的攝入量：高血壓患者應限制鹽的攝入量，減少鹽強化食品和含鹽量高的加工食品。 選擇低鈉鹽或香草來增加食物的風味。
低糖飲食：高血糖的人需要避免高糖食物，如糖果、甜點和含糖飲料。 選擇高纖維食物，如全麥麵包、燕麥和蔬菜，可以幫助穩定血糖水平。
健康脂肪：高脂血症患者應避免飽和脂肪和反式脂肪，並增加不飽和脂肪的攝入量，如橄欖油、魚油和堅果。
多吃水果和蔬菜：蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑和纖維，可以幫助控制三高。 五顏六色的蔬菜和水果提供多種維生素和礦物質。
控制飲酒：應鍛鍊飲酒，尤其是高血壓和高脂血症患者。 過量飲酒會使血壓和血脂水平公升高。
3. 藥物管制策略
利尿劑：對於高血壓患者，利尿劑可以幫助排出多餘的鈉和水，降低血壓。 常用的利尿劑包括氫氯噻嗪和呋塞公尺。
利福平和他汀類藥物：這些藥物可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平，幫助高脂血症患者控制血脂。 常用藥物包括阿托伐他汀和辛伐他汀。
胰島素和口服降糖藥物：高血糖患者可能需要注射胰島素或口服降糖藥物來幫助控制血糖水平。 常用的口服藥物包括二甲雙胍和格列美脲。
降壓藥：除利尿劑外，降壓藥還包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑和ARBS等，它們可以降低血壓。
抗凝藥物：高脂血症患者可能需要抗凝藥物，如阿司匹林，以預防血栓形成。
三高患者應在醫生的指導下制定飲食和藥物控制策略。 在飲食方面，限制鹽、糖和飽和脂肪的攝入，增加蔬菜、水果和健康脂肪的攝入量，可以幫助控制三高。 在藥物方面，各種藥物可以幫助患者降低血壓、血糖和血脂水平，但必須在醫生的監督下使用，以確保安全性和有效性。 通過綜合方法，三高患者可以改善健康狀況，降低心血管風險，提高生活質量。