時光荏苒，已經進入春節倒計時，但多變的氣候也給我們帶來了方方面面的煩惱，根據天氣預報，近期我國大部分地區將受到大範圍雨雪天氣的影響，影響可能是2008年以來最大的一次。
雖然只是**，但未來幾天的降溫、雨雪天氣還是值得我們關注的。 春節即將來臨，很多老年朋友都在“忙碌的一年”，而這種降溫的雨雪氣候條件，很容易帶來一些較大的健康風險，今天的科普，來跟大家聊聊老年人在雨雪降溫天氣下，需要注意的健康風險和應對措施。
雨雪最直接的影響是旅行的影響，老年人隨著年齡的增長，骨質流失和營養不良加速，老年人，尤其是絕經後婦女，也是骨質疏鬆症的高發地區，而骨質疏鬆症人群面臨的最大風險就是骨折的風險。
身體的老化也帶來了運動能力和平衡力的減弱，在最近幾天可能帶來的雨雪中，特別是在路面結冰的路面上，要特別注意跌倒和骨折的風險，要特別注意儘量減少路面濕滑， 凡有跌倒危險的地方，同時選擇具有防滑功能的鞋子，走路時注意保持良好的平衡，儘量減少跌倒的風險。
很多朋友都知道寒冷的天氣是心肌梗塞、腦卒中等疾病的高發因素，但他們不知道，比這種寒冷天氣更危險的天氣是天氣的突然變化，就像現在的天氣一樣，剛開始的幾天往往很暖和，但後來會有明顯的降溫， 這種溫度的突然變冷更容易刺激血管收縮，增加心臟負擔，帶來心腦血管發作的高風險。
在這種天氣下，我們要更加注意衣物的適時增減，做好防寒保暖工作，儘量減少感冒的突然刺激，尤其是一些習慣，比如洗冷水澡，對於心血管疾病風險高的人來說，還是要注意這種刺激可能帶來的風險， 此外，我們要多注意日常生活，注意早上起床時要放慢速度，儘量減少突然起床的風險，同時也要注意不要有大的起伏，不要過度興奮或過度憤怒。可能引發心腦血管事件的發生，值得特別注意。
雖然從疾病的嚴重程度來看，乙型流感並不比第一次流感高，但由於乙型流感流行的數量相對較少，人體內的天然抗體水平也很低，因此，在涼爽、雨雪天氣下，機體的免疫力會降低， 這也將導致流感感染的風險增加。
對於流感病毒的預防，一方面要注意個人防護，另一方面也要注意在日常生活中保持健康的生活方式，戒菸限酒，健康飲食，保持平和的心態，合理加強體育鍛煉，加強運動，這些都是保護人體免疫力的好方法。
疫苗和藥物的使用也是必不可少的。 成人四價流感疫苗對現階段流行的維多利亞乙型流感變異株有效，所以如果你是提前接種過疫苗的老年朋友，即使你感染了流感，患重症的風險也很低。 如果確診流感感染，應注意症狀的發展，盡快使用奧司他韋、馬巴洛沙韋等抗流感藥物，以盡快縮短病程，降低重症風險。
隨著春節期間人口流動性的增加，新冠病毒疫情進一步捲土重來的可能性也大大增加，目前新冠病毒的新變種是jn1在全球多個國家掀起了疫情的捲土重來，我們很多人都經歷了1年多的自由化，以往感染帶來的抗體水平也大幅降低，氣候變化，新變種1、免疫逃避力增強、人口流動性增加等三大因素的綜合作用，進一步增加了新冠病毒感染的風險，尤其是免疫力較弱的老年人，應特別注意。
與流感相比，新冠導致的重症和死亡風險在老年人群中仍然較高，尤其是有基礎疾病的老年人，或者免疫力相對較低的老年人，發生重症的風險非常高，因此，仍然需要做好防護工作， 儘量減少不必要的社交活動，注意戴口罩、勤洗手等措施，對於重症高危人群，感染後及時應用抗新冠藥物也是降低重症風險的重要手段。
現在是忙著準備過年的階段，老年朋友在忙碌的同時，也要注意工作和休息的結合，飲食要多加注意，既不能暴飲暴食、過量攝入，增加胃腸道負擔，也不要因為忙碌而忽視規律的飲食習慣， 同樣也會帶來風險。
尤其是胃腸道不好的朋友，在這樣的季節、這樣的天氣條件下，要特別注意不要讓胃腸道“感冒”和“受傷”，在忙碌的同時，要注意規律合理的飲食，在保持均衡飲食的前提下，盡量清淡，更容易消化， 並照顧好自己的脾胃，以保持胃腸道健康，過乙個快樂祥和的龍年春節。