懷孕的媽媽們喜歡吃玉公尺，可以天天吃嗎？

玉公尺是一種健康的粗糧，富含膳食纖維、蛋白質、維生素、碳水化合物和鈣、硒、鎂等微量元素，能為孕婦提供全面的營養補充，幫助她們的健康。 而且，玉公尺的含糖量不是特別高，一般對孕婦的血糖影響不大，所以每天吃玉公尺是可以的。 但是，也要適量進食，如果每天吃大量的食物，可能會增加胃腸道的負擔，導致消化不良、腹脹、腹痛等不舒服的症狀，並可能影響其他食物的攝入，導致營養不均衡，所以建議每天吃200g左右的玉公尺。

孕婦最好選擇新鮮的玉公尺，因為新鮮的玉公尺營養價值更高。 一片秋谷甜糯玉公尺葉，當季新鮮採摘，4小時真空鎖，0新增0防腐劑，每一口都是天然甜味。 吃玉公尺時要注意吃玉公尺芯附近的白色胚芽，因為玉公尺胚芽中不飽和脂肪酸的含量為85%，而且富含維生素E。

孕媽吃的玉公尺的烹飪方法不能太複雜。 建議蒸熟食用，口感柔軟、糯糯、香甜、營養豐富。 此外，重要的是將其與其他膳食相結合，以確保孕婦獲得各種營養。