白髮越來越多的原因是什麼？ 事實上，這三個要素是缺失的！

越來越多的白髮是怎麼回事？

要知道為什麼白髮會長得更長，我們首先要知道頭髮是黑色的，因為毛囊細胞含有大量的黑色素。 如果缺少以下三個要素，白髮自然會出現。

1.蛋白。

頭髮的本質是蛋白質。 頭髮的黑色素是由酪氨酸合成的，酪氨酸是一種構成蛋白質的氨基酸。 當體內嚴重缺乏蛋白質時，會導致頭髮變淺甚至變白。

例如，在蛋白質流失等慢性疾病中，由於體內缺乏蛋白質能量營養，患者的常見症狀是頭髮脆而乾燥，頭髮顏色淺，頭髮變白。 這個時候，如果能及時補充蛋白質，說不定就能緩解。

2.碘。

碘除了維持甲狀腺的正常功能外，對促進毛髮生長也有一定的作用。

例如，居住在我國內陸的居民可能會出現碘攝入不足和體內碘缺乏的情況，這可能導致毛囊功能下降。 此時，即使有充足的其他營養物質供應，毛囊也無法合成黑色素來維持頭髮的黑色，女性更容易因此而突然變白。

這種白髮問題一般可以通過用碘鹽、海藻、海帶等食物補充碘來改善。

3.復合維生素B族

B族維生素在頭髮黑色素的形成中起著重要作用。 在B族維生素中，維生素B2、B6和B12與白髮的關係最為密切。

維生素B2促進細胞再生，促進頭髮、**和指甲的正常生長。 每天的補充可以通過吃肉、蛋和奶製品來補充。

維生素B6在人體的新陳代謝中起著重要作用，還參與血紅蛋白和白細胞的產生。 因此，維生素B6對頭髮生長有益，也有助於預防脂溢性脫髮。 燕麥和菠菜可以每天吃。 、鱷梨、芝麻和堅果補充劑。