淄博** 淄博晚報 世博新聞
記者柴曉、通訊員苟翠華。
春節假期期間，各式各樣的美食都少不了餐桌。 然而，吃得太多或吃得不正確可能會增加胃腸道的負擔，導致腹脹、輕度腹瀉、噁心、嘔吐，甚至出現食慾下降、頭暈等症狀。 在這裡，北京大學醫科魯中醫院第二位消化內科醫師陳淑君給大家乙個“護胃”的策略，讓你的胃也能過上乙個舒適的新年。
不要暴飲暴食
春節期間，急性腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、消化性潰瘍出血、急性上消化道出血等消化系統疾病頻發。 如果您既往有膽囊炎、膽結石、消化性潰瘍、慢性胃炎等疾病史，您患上述疾病的風險往往很高。 過量攝入高脂肪、高蛋白的食物，在酒精的催化下，會引起腹部不適，從而可能導致消化不良、腹瀉、打嗝、腹脹和胃酸倒流，還可能引起危及生命的急性胰腺炎。 因此，預防它的最好方法是適量進食。 記住當下的食物，不要吃得太多，遵循健康的飲食規則和習慣，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜，有序的作息，這樣可以減輕消化系統的壓力，有益於身心健康。
“以茶代酒”表達你的心聲
過量飲酒會對肝臟、消化系統、神經系統等造成損害。 所以，在餐桌上，一定要注意自己能喝的，不要空腹喝酒，喝得太快太猛烈，不要打架勸說喝酒。 飲酒後多喝溫水，使酒精盡快通過尿液排出體外。 此外，肝病、痛風、胃病、胰腺炎患者應避免飲酒。 服用頭孢菌素類和甲硝唑等抗生素的人應禁忌飲酒，並避免引起雙硫侖樣反應（頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、呼吸困難、血壓下降甚至休克等症狀）。
仔細咀嚼，慢慢吞嚥，帶出味道
春節期間，要考慮到老人和兒童的飲食。 老人及6歲以下兒童應在**的監督下進食花生、瓜子、糖果和含骨肉，進食時必須慢慢咀嚼，不能邊吃邊玩，以免嗆到和食物卡在喉嚨裡。 如果發生異物卡在喉嚨或食道中等事故，應及時就醫。
注意食品衛生
保持個人衛生和清潔的環境，以防止細菌和病毒的滋生。 不要吃生的、冷的和不乾淨的食物（包括生肉、家禽、海鮮和未加熱的剩菜）。 為避免幽門螺桿菌感染，一起吃飯時要用筷子對餐具和筷子進行消毒。 父母和孩子應分開使用餐具，摒棄口對口餵養嬰幼兒或給孩子喂咀嚼食物的習慣。 對於已經感染的患者來說，及時、嚴格遵循醫生的指導、注重營養調理和健康的生活習慣至關重要，這將有助於提高和降低感染率。
陳淑君建議大家節後一定要注意飲食的調整，這樣肚子才能好好休息。 飲食清淡，少吃油膩、少辛辣、刺激性的東西，如果不良症狀持續並加重，應及時就醫。