智慧型手錶和健身手環會對運動表現產生負面影響

外國出版物Medical Xpress分析了兩項科學研究的結果，並得出結論，購買智慧型手錶或健身追蹤器無助於鍛鍊的動力。 相反，可穿戴裝置會導致使用者的活動水平和參與度下降。

2022 年的一項研究發現，使用健身小工具會導致大多數運動員的活動和熱情下降。

第二項研究於2016年進行，包括兩組超重成年人，跟蹤飲食和運動。 第一組使用智慧型手錶記錄活動，而第二組則自行記錄。 結果顯示，使用小工具的參與者在兩年內幾乎沒有體重減輕，而那些不使用手錶和手鐲的參與者減掉的體重甚至更多。

科學家通過這樣乙個事實來解釋這種影響，即小工具可以產生一種錯覺，即運動的結果取決於裝置，而不是使用者的行為。 由於購買了此類裝置，乙個人可能會開始認為他在運動中的成功取決於小工具，而不是他自己的努力。

此外，可穿戴裝置所有者通常專注於實現預先設定的目標以滿足裝置的需求，而不是為了健康而鍛鍊。 反過來，這些裝置可以開始對未完成的任務給予負面提示和提醒，研究人員認為這可能導致動力下降和停止鍛鍊。